Електролітні напої потрібні не всім: кому популярний тренд може зашкодити
Популярні електролітні напої не є необхідними для більшості людей у повсякденному житті. Деякі з них містять багато натрію, калію, цукру або кофеїну, тому їх варто обирати з урахуванням стану здоров’я та фізичних навантажень.
Про це йдеться в роз’ясненні Гарвардської школи громадського здоров’я.
Електроліти — це мінерали, які допомагають регулювати баланс рідини, роботу м’язів і нервової системи. Організм втрачає їх, зокрема, з потом.
Спеціальні напої можуть бути корисними після тривалих інтенсивних тренувань або за значних втрат рідини. Водночас для навантажень тривалістю до години невисокої інтенсивності за помірної температури зазвичай достатньо звичайної води. Збалансоване харчування також допомагає поповнювати запас електролітів.
Особливої обережності потребують люди із захворюваннями нирок. Як пояснює Національний інститут діабету, захворювань органів травлення та нирок США, за хронічної хвороби нирки гірше підтримують баланс солей і мінералів. Потреба в обмеженні натрію та інших речовин залежить від стану людини.
Надлишок калію також може становити небезпеку для людей із хронічними захворюваннями нирок або тих, хто приймає певні ліки. Водночас немає підстав стверджувати, що калій зі звичайних продуктів і напоїв шкодить здоровим людям із нормальною функцією нирок.
У Миколаєві у «Тойоти» заклинило кермо - заблоковано рух трамваїв
Гармонія звуків у безсмертних опусах: Дмитро Смирнов виступив із новою концертною програмою (фото, відео)
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)