Дуже корисні, але "страшно" калорійні: які продукти не дадуть схуднути
Дуже корисні, але "страшно" калорійні: які продукти не дадуть схуднути
Смачні та корисні продукти, які краще не вживати на дієті
Люди, що докладають значних зусиль для схуднення дотримуються правильного харчування і намагаються вживати більше овочів та фруктів. Але іноді деякі з них, наприклад авокадо окрім цінності мають у собі багато жирів та калорій.
Звичайно не завжди можна вирахувати все до останньої калорії. Тому потрібно знати, які продукти можуть приховувати у собі багато калорій, пише rbc.
Тренер Олександр Сало розповів про калорійність відомих продуктів.
Горіхи та насіння. У 100 г горіхів міститься 600-650 ккал. Тому жменя такої продукції може стати не перекусом, а повноцінним подвійним обідом. Тому варто обмежитися 15-20 г на день.
Авокадо. Середній авокадо містить 250-300 ккал, тому додавати до кожного прийому їжі не варто, обмежтеся половинкою або навіть четвертинкою.
Смузі. З медом та горіхами може сягати 300-400 ккал. Краще випити води.
Молочні продукти. Деякі сири та йогурти з додатками можуть мати багато калорій.
-
молоко (43 ккал)
-
сир (236 ккал)
-
йогурт (60 ккал)
-
вершкове масло (716 ккал)
Удар по російському штабу з БПЛА коригувала вчителька географії (відео)
У Харкові безпілотники вдарили по найбільшому ринку міста: є постраждалі (відео)
У Дніпрі мешканці захопили аптеку - вкрали ліків на 2 мільйони
У Миколаєві виникла пожежа у житловому будинку (відео)
В Одесі в морозилці знайшли тіло малюка: у поліції розповіли подробиці
12-річний геній провів ядерний синтез у своїй кімнаті
У Миколаєві посеред білого дня горіла дев'ятиповерхівка (відео)
У Вашингтоні пасажирський літак у небі зіткнувся з гелікоптером і впав у річку (відео)
Війна в Конго може випустити на волю смертельні віруси