Дуже корисні, але "страшно" калорійні: які продукти не дадуть схуднути
Дуже корисні, але "страшно" калорійні: які продукти не дадуть схуднути
Смачні та корисні продукти, які краще не вживати на дієті
Люди, що докладають значних зусиль для схуднення дотримуються правильного харчування і намагаються вживати більше овочів та фруктів. Але іноді деякі з них, наприклад авокадо окрім цінності мають у собі багато жирів та калорій.
Звичайно не завжди можна вирахувати все до останньої калорії. Тому потрібно знати, які продукти можуть приховувати у собі багато калорій, пише rbc.
Тренер Олександр Сало розповів про калорійність відомих продуктів.
Горіхи та насіння. У 100 г горіхів міститься 600-650 ккал. Тому жменя такої продукції може стати не перекусом, а повноцінним подвійним обідом. Тому варто обмежитися 15-20 г на день.
Авокадо. Середній авокадо містить 250-300 ккал, тому додавати до кожного прийому їжі не варто, обмежтеся половинкою або навіть четвертинкою.
Смузі. З медом та горіхами може сягати 300-400 ккал. Краще випити води.
Молочні продукти. Деякі сири та йогурти з додатками можуть мати багато калорій.
-
молоко (43 ккал)
-
сир (236 ккал)
-
йогурт (60 ккал)
-
вершкове масло (716 ккал)
Теракт у Львові: опубліковані кадри закладки вибухівки (відео)
З'явилися перші фото та відео наслідків ранкового обстрілу Миколаєва
У Миколаєві мешканці перекрили вулицю через відключення електрики (відео)
Вантажівка та мікроавтобус, що зіткнулися, повністю перекрили магістральну вулицю в центрі Миколаєва (відео)
Швидкість 10 км/год та відірвані колеса: водії масово викладають відео стану траси Київ-Одеса
В Одесі вибухнув припаркований у дворі автомобіль (відео)
Зеленський отримав у Мюнхені премію, присуджену українському народу (відео)
Обидва мости в Миколаєві завмерли в заторах (відео)
День усіх закоханих: одразу 8 пар одружилися в Миколаєві (фото)