Дієтологи розкрили неймовірні властивості хурми

Хурма - це ягода, яка має незвичайний смак. Через свій специфічний смак вона не така популярна серед українців, наприклад, яблука чи банани. Дієтологи розкрили неймовірні властивості хурми, дізнавшись про них, ви обов'язково звернете увагу на цю ягоду.  

Корисні властивості хурми

Хурма містить у собі велику кількість бета-кіротину. Варто відзначити, що ягода вдвічі багатша на мікроелементи і харчові волокна, ніж яблука. А також в одному плоді хурми міститься:  

• вітаміни А, С, групи;
• калій;
• рослинна клітковина;
• магній;
• кальцію;
• йод;
• фосфор;
• мідь;
• органічні кислоти;
• катехіни;
• ваш;
• залізо;
• натрію.

Якщо вживати в їжу один або два плоди на тиждень можна зміцнити імунну систему, омолодити організм та покращити стан здоров'я. За словами дієтолога, ягода позитивно впливає на працездатність, здатна заспокоїти нервову систему та тонізувати м'язи. Виявилося, що з'ївши невеликий шматочок плода перед їдою можна підвищити апетит і поліпшити процес травлення.  

Присутність хурми у вашому раціоні допоможе уникнути:

• запори;
• анемії;
• розлади шлунка;
• ожиріння;
• зниження імунітету;
• захворювання серцево-судинної системи;
• нестачі енергії.

Не варто забувати, що яким би продуктом не був корисним, його надмірне вживання може згубно позначитися на вашому організмі. Велика кількість хурми може призвести до таких наслідків:  

• стрибок цукру в крові;
• не прибравши шкірку, можна травмувати слизову оболонку внутрішніх органів;
• запори;
• виразка;
• непрохідність кишківника.

Хурмою заборонено перекушувати, якщо раніше не було ніякого прийому їжі. Також її не можна їсти тим, хто має надлишок йоду в організмі, хурма в його раціоні буде найлютішим ворогом. Ягоду не слід їсти людям, які страждають на алергію на йод і непереносимість інших компонентів.

Протипоказання:

• хурму заборонено їсти людям при спайках у кишечнику, а також запорах;
• не рекомендується людям, схильним до повноти та швидкого набору зайвої ваги;
• від хурми краще відмовитися при панкреатиті та захворюваннях 12-палої кишки;
• з обережністю можна вживати вагітним жінкам;
• не рекомендується дітям віком до 10 років;
• краще не їсти хурму при діабеті.