Дієтологи назвали шкідливі продукти для сніданку
Якість їжі, що вживається вранці, впливає на метаболічні процеси.
Відомий дієтолог, автор методу здорових звичок назвала однією з невідповідних продуктів для сніданку готові пластівці. Також фахівець рекомендує не вживати вранці деякі інші продукти та напої. Лікар зауважила, що якість їжі, що вживається вранці впливає на метаболічні процеси, манеру є протягом усього дня, когнітивну діяльність, рівень енергії, емоційний стан людини.
Не всі продукти та страви позитивно позначаються на здоров'ї людини, наголосила експерт. Особливо шкідливі готові пластівці, які вживаються на сніданок, вважає Іонова. Даний продукт містить велику кількість простих вуглеводів - це зовсім не підходящий варіант для ранкового прийому їжі. З'ївши такі пластівці, людина лише досягне різкого зростання рівня глюкози в крові з подальшим стрімким падінням, що спровокує занепад тонусу, сонливість і потяг до нової порції вуглеводної їжі. Регулярні стрибки глюкози у крові загрожують організму розвитком запальних процесів.
Крім того, Іонова рекомендує не вживати на сніданок білий хліб і манну кашу - вони теж багаті на вуглеводи, що швидко засвоюються.
Також шкідливі вранці оброблені м'ясні продукти: сосиски, сардельки, бекон. Лікар порадила замість них їсти страви із запеченого м'яса птиці чи риби.
Зеленський отримав у Мюнхені премію, присуджену українському народу (відео)
Обидва мости в Миколаєві завмерли в заторах (відео)
День усіх закоханих: одразу 8 пар одружилися в Миколаєві (фото)
Небезпечні ями у центрі Миколаєва: у сквері утворилися глибокі провали ґрунту (відео)
Вони там не щасливі: Кім про українців, які поїхали до країн ЄС (відео)
"Джип" та "Опель" зіткнулися у Миколаєві: кросовер розгорнуло на 180 градусів (відео)
Справжня гармонія звуків: піаніст та композитор Дмитро Смирнов знову порадував поціновувачів музики
«125 років любові до тварин»: директор зоопарку розповів про життя, тварин та людей (фото)
У центрі Києва горів готель: евакуювали 57 людей (відео)