Дієтологи назвали шкідливі продукти для сніданку

Якість їжі, що вживається вранці, впливає на метаболічні процеси.

Відомий дієтолог, автор методу здорових звичок назвала однією з невідповідних продуктів для сніданку готові пластівці. Також фахівець рекомендує не вживати вранці деякі інші продукти та напої. Лікар зауважила, що якість їжі, що вживається вранці впливає на метаболічні процеси, манеру є протягом усього дня, когнітивну діяльність, рівень енергії, емоційний стан людини.

Не всі продукти та страви позитивно позначаються на здоров'ї людини, наголосила експерт. Особливо шкідливі готові пластівці, які вживаються на сніданок, вважає Іонова. Даний продукт містить велику кількість простих вуглеводів - це зовсім не підходящий варіант для ранкового прийому їжі. З'ївши такі пластівці, людина лише досягне різкого зростання рівня глюкози в крові з подальшим стрімким падінням, що спровокує занепад тонусу, сонливість і потяг до нової порції вуглеводної їжі. Регулярні стрибки глюкози у крові загрожують організму розвитком запальних процесів.

Крім того, Іонова рекомендує не вживати на сніданок білий хліб і манну кашу - вони теж багаті на вуглеводи, що швидко засвоюються.

Також шкідливі вранці оброблені м'ясні продукти: сосиски, сардельки, бекон. Лікар порадила замість них їсти страви із запеченого м'яса птиці чи риби.