Дієтолог назвала найкориснішу ягоду, яка запобігає старінню
Всі фрукти корисні для організму, якщо їх вживати в міру. Однак дієтологи все ж рекомендують вибирати частіше ягоди, особливо чорниці. Про її корисні властивості читайте у нашому матеріалі.
Чому всі ягоди корисні
Порівняно з будь-якими іншими фруктами, ягоди містять більше клітковини. За даними Американської кардіологічної асоціації, одна чашка малини або ожини містить 8 г харчових волокон, що дорівнює 32% добового споживання для людини.
Клітковина підтримує здоров'я кишечника, покращує травлення та може допомогти схуднути. Ягоди є потужним джерелом антиоксидантів, які запобігають старінню.
Найкорисніша ягода, на думку дієтолога
Дієтолог Емі Гудсон найкориснішою ягодою вважає чорницю. Це високим вмістом антиоксидантів.
Крім того, чорниця містить поліфеноли, які можуть сповільнити старіння клітин. Ягода універсальна для приготування сніданків чи перекушування.
Корисні властивості чорниці
- запобігає хворобам серцево-судинної системи
- активізує роботу мозку, покращує кровообіг та пам'ять
- позитивно впливає на зір
- нормалізує рівень цукру в крові
- покращує роботу кишечника та нормалізує травлення
- запобігає старінню клітин
- знижує ризик розвитку раку
«Ця бісова гірка правда»: сповідь батька-одинака на миколаївській сцені (фото)
Трагічно загинув під час обвалу будинку: у Києві знайшли незвичайний пам'ятник молодому хлопцю
На проспекті в центрі Миколаєва пробка: зупинився рух тролейбусів (відео)
Рух трамваїв заблокований у центрі Миколаєва через «Ауді»: величезний затор (фото, відео)
Два «Фольксвагени» зіткнулися в центрі Миколаєва: постраждала жінка (відео) 
У миколаївському театрі розповіли про прем'єри, плани на новий сезон та театральний фестиваль «Homo Ludens» (фото)
Терорист напав на синагогу: є загиблі (відео)
З-під асфальту тече вода вже два тижні – миколаївці б'ють на сполох (фото, відео)
В Одесі через зливу потонули 7 автобусів: всі відео та нові подробиці від рятувальників (відео)