Ця таблиця показує, коли слід укладати дітей спати

Кожен з нас, напевно, пам'ятає час, коли був дитиною, коли батьки відправляли спати десь близько 8 години вечора.

Тепер ця "місія нездійсненна" для сучасних батьків. Діти хочуть грати на своїх портативних пристроях до півночі, а потім батьки намагаються покласти їх спати.

Однак, ви не уявляєте, наскільки важливо укладати дітей спати вчасно. Ключове слово - "вчасно". Не надто пізно і не надто рано.

фото: FeeLoona/Pixabay

Якщо ви працюючий батько, то це стає непростим завданням. У цьому випадку у вас недостатньо вільного часу, щоб провести його з дітьми, і ви, ймовірно, намагаєтеся компенсувати це в пізні години. І це може стати проблемою для розвитку дитини та успішності у школі. Ось чому початкова  школа  Вілсон (Wilson Elementary School) у місті Кеноша, штат Вісконсін, США, склала спеціальний розклад для всіх батьків.

Цей розклад заснований на віці та часі, необхідному дитині для належного розвитку.

Автори цієї таблиці використали рекомендації для дитячого сну Американської академії педіатрії (American Academy of Pediatrics). За їхніми даними, дітям 3-5 років потрібно спати 10-13 годин, а дітям 6-12 років потрібно 9-12 годин сну.

фото: Wilson Elementary/Facebook

Ця посада стала вірусною у "Фейсбуку". Має понад 450 тисяч ріпостів. І на те є причина. Сон  необхідний належного розвитку дитини. І якщо у дітей немає постійного режиму сну, вони ризикують до 11 років стати огрядними.

фото: Vic_B/Pixabay

 Крім того, вчені звернули увагу на те, що життя дітей, які лягають спати раніше, — вищої якості щодо здоров'я. І не лише їх — навіть у їхніх матерів покращилось психічне здоров'я порівняно з тими матерями, чиї діти лягають спати пізніше. Одне дослідження, засноване на даних вже згаданих вчених, довело, що з цього розкладу сну може отримати вигоду вся сім'я!

 chillla70/Pixabay