Чим снідати, щоб почуватися добре
Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття. Розповідаємо, яка їжа змусить вас випробувати насолоду від сніданку.
Сухі сніданки
Для першого прийому їжі не варто вибирати суміші гранолу або солодкі пластівці. У них міститься велика кількість цукру. Краще віддавати перевагу цільнозерновим пластівцям.
Такий сніданок наситить вас вітаміном В, залізом, клітковиною, фолієвою кислотою та магнієм. До таких пластівців рекомендують додавати свіжі фрукти та знежирене молоко.
Яйця
На сніданок можна відварити яйце, але його потрібно їсти без додавання жиру та солі. Американська кардіологічна асоціація пропонує на день одне яйце або два яєчні білки. За австралійськими рекомендаціями, можна з'їдати не більше семи яєць на тиждень, у дієтичних рекомендаціях немає чітких обмежень.
Хабарі силовикам, наркотики та викрадення: НАБУ оприлюднило нові подробиці операції «Карфаген» (відео)
У Миколаєві у «Тойоти» заклинило кермо - заблоковано рух трамваїв
Гармонія звуків у безсмертних опусах: Дмитро Смирнов виступив із новою концертною програмою (фото, відео)
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву