Чи потрібно будити людину після струсу мозку: лікарі розвінчали поширений міф

Порада не дозволяти людині засинати після травми голови або регулярно будити її протягом ночі є поширеним міфом. Повноцінний сон і відпочинок можуть допомагати організму відновлюватися після струсу мозку.

Про це Cleveland Clinic розповів лікар невідкладної медицини Джеффрі Руве.

Чи потрібно будити людину після струсу

За словами лікаря, немає доказів того, що після струсу мозку потрібно уникати сну або регулярно будити постраждалого, щоб перевіряти його стан. Так само немає підтверджень, що такі пробудження пришвидшують одужання.

Ймовірно, рекомендація не давати спати після травми голови виникла через побоювання, що людина може впасти в кому. Однак сон і втрата свідомості — різні стани.

Навпаки, відпочинок відіграє важливу роль у відновленні після струсу. Порушення сну також може бути пов'язане з повільнішим одужанням.

Руве зазначає, що повноцінний восьмигодинний сон може бути значно кориснішим для відновлення, ніж регулярні пробудження протягом ночі.

Водночас втрата свідомості після удару головою потребує невідкладної медичної допомоги.

Коли після травми потрібна допомога

Негайно звернутися по медичну допомогу варто, якщо після травми голови з'явилися:

• зміни зору;
• слабкість у руках або ногах;
• синці за вухами;
• тривале порушення пам'яті.

Після травми голови також рекомендується звернутися до лікаря, щоб визначити, чи є струс мозку.

Якщо діагноз уже встановлено, повторна консультація потрібна, коли симптоми не зникають протягом двох-трьох тижнів або посилюються після повернення до звичного рівня активності.

Серед можливих симптомів — головний біль, порушення рівноваги, втома, нудота, затуманений зір, запаморочення, чутливість до світла чи звуків, проблеми з пам'яттю та концентрацією, а також дратівливість, смуток, тривожність або збудження.

Як краще спати після струсу

Після травми важливо не скорочувати тривалість сну. Фахівці радять:

• забезпечити щонайменше вісім годин сну;
• тримати голову та шию на одній лінії з хребтом;
• спати в тихій, темній і прохолодній кімнаті;
• підтримувати температуру в приміщенні приблизно 15,5–19,5°C;
• уникати активностей, які посилюють симптоми, зокрема тривалого перегляду телевізора, листування чи відеоігор;

не приймати снодійні самостійно — щодо таких препаратів варто проконсультуватися з лікарем.

Також протягом дня не слід перенапружуватися. Якщо певна активність провокує або посилює симптоми, її варто припинити та відпочити.

Лікарі наголошують, що надто швидке повернення до звичного рівня навантажень може сповільнити відновлення. Тому після струсу мозку важливо давати організму достатньо часу для одужання та не ігнорувати симптоми, які зберігаються або погіршуються.