Чи дійсно біг допомагає скинути зайві кілограми
Вчені з'ясували, чи допомагає біг боротися із зайвою вагою. Цей вид спорту часто пропагується як дієвий спосіб підтягнути тіло та схуднути, проте чи справді це так.
Подробиці
Є кілька видів бігу: повільний, із прискоренням, дуже швидкий. Найбільш безпечний, за словами вчених, звичайний біг, який не потребує різких рухів. Перед початком обов'язково потрібно розминатись, щоб не потягнути м'язи.
Багато вчених провели дослідження, що свідчать про те, що рухова активність допомагає витрачати калорії і відповідно худнути. Біг відноситься до високоінтенсивних кардіонавантажень. Тобто за досить невеликий проміжок часу спалюється багато калорій.
Вчені не мають точної відповіді, скільки спалюється калорій, адже це залежить від швидкості та індивідуальних параметрів організму. Згідно з дослідженнями, приблизно це 500 ккал на годину.
Якщо стежити за харчуванням і додати біг, то справді схуднути можна, але справа не в активності, а в кількості спалених калорій. Тому будь-яке фізичне навантаження по-різному впливає на вагу людини.
Сенкевич передав військовим «мотлох» замість дронів, – командир батальйону
У Миколаєві робітники під час ремонту викидають сміття з Варварівського мосту просто у річку (відео)
Назавжди в строю: у Миколаєві попрощалися з поліцейським, що загинув на війні (фото, відео)
У Миколаєві студенти реалізували соціальний проєкт – прибрали сміття на косі в районі Намиву (відео)
Бійка в центрі Миколаєва: молоді люди ледь не потрапили під машину (відео)
Зробимо краще, ніж було: в Миколаєві пройшов форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, як треба працювати»: на «Оріон-Авто» відзначили День автомобіліста
«Як ти там?»: голос Харкова, який має бути почутий (фото, відео)
Патрульні заблокували у Миколаєві «Фольксваген» – водій заявляє, що він людина, і відмовляється пред'явити документи