Чи дійсно біг допомагає скинути зайві кілограми
Вчені з'ясували, чи допомагає біг боротися із зайвою вагою. Цей вид спорту часто пропагується як дієвий спосіб підтягнути тіло та схуднути, проте чи справді це так.
Подробиці
Є кілька видів бігу: повільний, із прискоренням, дуже швидкий. Найбільш безпечний, за словами вчених, звичайний біг, який не потребує різких рухів. Перед початком обов'язково потрібно розминатись, щоб не потягнути м'язи.
Багато вчених провели дослідження, що свідчать про те, що рухова активність допомагає витрачати калорії і відповідно худнути. Біг відноситься до високоінтенсивних кардіонавантажень. Тобто за досить невеликий проміжок часу спалюється багато калорій.
Вчені не мають точної відповіді, скільки спалюється калорій, адже це залежить від швидкості та індивідуальних параметрів організму. Згідно з дослідженнями, приблизно це 500 ккал на годину.
Якщо стежити за харчуванням і додати біг, то справді схуднути можна, але справа не в активності, а в кількості спалених калорій. Тому будь-яке фізичне навантаження по-різному впливає на вагу людини.
Чип iPhone 16 та найнижча ціна: у Apple представили новий MacBook Neo
У Миколаєві пролунав вибух: над містом збили «шахед» (відео)
Вибухи у Миколаєві: над містом шахеди, працює ППО (відео)
Комунальними розкопками вбито дорогу в центрі Миколаєва: що говорять у міськраді (відео)
Останній день зими: у Миколаєві квітнуть проліски (фото, відео)
Знеструмлений трамвай перекрив рух на проспекті в Миколаєві: утворилися затори (відео)
На Південному Бузі пожежа – горять зарості очерету (відео)
Шокуюча правда про наркотики та трагічний кінець: на сцені миколаївського театру показали «Вписку»
Хвилина мовчання у центрі Миколаєва: пам'ять загиблих вшанували не всі