Чи дійсно біг допомагає скинути зайві кілограми
Вчені з'ясували, чи допомагає біг боротися із зайвою вагою. Цей вид спорту часто пропагується як дієвий спосіб підтягнути тіло та схуднути, проте чи справді це так.
Подробиці
Є кілька видів бігу: повільний, із прискоренням, дуже швидкий. Найбільш безпечний, за словами вчених, звичайний біг, який не потребує різких рухів. Перед початком обов'язково потрібно розминатись, щоб не потягнути м'язи.
Багато вчених провели дослідження, що свідчать про те, що рухова активність допомагає витрачати калорії і відповідно худнути. Біг відноситься до високоінтенсивних кардіонавантажень. Тобто за досить невеликий проміжок часу спалюється багато калорій.
Вчені не мають точної відповіді, скільки спалюється калорій, адже це залежить від швидкості та індивідуальних параметрів організму. Згідно з дослідженнями, приблизно це 500 ккал на годину.
Якщо стежити за харчуванням і додати біг, то справді схуднути можна, але справа не в активності, а в кількості спалених калорій. Тому будь-яке фізичне навантаження по-різному впливає на вагу людини.
На Одещині чоловіка придавило бетонною плитою в покинутій будівлі (відео)
«Амур. Дубль два» - нова робота миколаївської художниці на тему «втечі із міськвиконкому» (фото, відео)
«Обличчя театру»: яскраві театральні особистості у роботах Ярослава Туріва (фото, відео)
Музика від серця та для душі: Еліна Образцова зіграла авторський концерт (фото, відео)
«Світло всередині нас»: Хореографічний колектив «Карамель» показав ювілейну програму (фото, видео)
Вийшов офіційний тизер документального фільму "Кузьма: Страшно веселий"
З'явилися фото та відео з місця обстрілу Миколаєва
У Миколаєві водій «Міцубісі» проїхав на «червоний» біля школи (відео)
Масові заворушення у Парижі після перемоги ПСЖ у Лізі чемпіонів: затримано понад 300 осіб (відео)