Чому з’являються "мішки" під очима та як їх позбутися

Набряки під очима зранку часто турбують тих, хто засиджується допізна за роботою, їсть справді солону їжу увечері, або вже давно недосипає.

«Мішки» під очима — зазвичай косметична проблема, яка рідко є ознакою серйозного захворювання, пише Healthline.

Ознаками такої проблеми можуть бути:

• легкий набряк

• провисання або в’ялість шкіри

• темні кола під очима

Факторами, які спричиняють або погіршують ефект «мішків» під очима в будь-якому віці є:

• затримка рідини (особливо після пробудження чи вживання солоної їжі)

• нестача сну

• наявність алергії

• куріння

• хронічна втома

• вплив сонця

• генетична схильність (мішки під очима можуть передаватися у спадок)

• захворювання (дерматит, дерматоміозит, захворювання нирок та щитоподібної залози)

Позбутися «мішків» під очима назавжди неможливо, але ви можете зменшити їхню видимість за допомогою певних практик та місцевих засобів:

• Застосування прохолодних компресів

• Підтримка водного балансу

• Використання сонцезахисних засобів

• Вживання продуктів, багатих на вітамін С та залізо

• Достатня кількість сну

Також варто дотримуватись правил гігієни сну:

• фіксований графік сну (час пробудження та засинання), включаючи вихідні

• підтримання темряви та помірної температури у спальні

• зручні матрац і подушка

• щоденні фізичні вправи, але не пізніше, ніж за 2 години до сну

• уникання перегляду телевізора в спальні

• зменшення споживання кофеїну та алкоголю, особливо у вечірній час

• відмова від важкої вечірньої їжі

• уникання електронних пристроїв щонайменше за пів години до сну