Чому після їжі хилить у сон: експерт назвала причини
Їжа - це джерело енергії, тоді чому, отримавши порцію заряду, нам навпаки хочеться поспати? Експерт із харчування назвала три причини цього ефекту.
Лікар пояснила, що після вживання їжі збільшується приплив крові до шлунка та кишечника. Відповідно приплив крові до мозку – зменшується і він починає отримувати менше кисню. Тож і хочеться спати.
З цим поясненням погоджуються і вчені, втім, є й кілька інших причин такого ефекту.
Ще одним фактором, який викликає сонливість, це те, що їжа викликає вироблення серотоніну – гормону задоволення. А цей гормон викликає відчуття спокою та бажання подрімати.
Також вироблення серотоніну викликає вуглеводна їжа, а білкова, у складі якої триптофан, допомагає синтезуватися серотоніну.
Основні продукти, що містять амінокислоту: яйця, сир, риба, шпинат, соя, м'ясо індички. Кількість цієї речовини в їжі може змінюватись в залежності від способу її обробки та приготування.
Вуглеводи допомагають організму засвоювати триптофан, тому їжа, багата на білки і вуглеводи, може збільшувати ймовірність виникнення бажання поспати після її прийому.
Їжа також викликає стрибок цукру в крові, який зменшує активність нейропептиду орексину, який контролює енергетичний баланс і відповідає за відчуття бадьорості.
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)