Британські вчені підрахували кількість обов’язкових кроків в день для зміцнення здоров’я

У Великобританії вчені з Хертфордширського університету підрахували кількість кроків, яке потрібно проходити в день для зміцнення здоров’я. Активна ходьба зміцнює серце, при цьому зменшується ризик розвитку цукрового діабету.

Дослідники з’ясували добову норму кількості кроків для жінок. Спочатку вчені взяли до уваги, що в світі нормою вважається 10 000 кроків через крокоміра компанії Yamasa Clock, що надійшов у продаж в 1965 році.

Даний параметр потім був перенесений в фітнес-трекери. Названу кількість кроків можна пройти за дві години. Разом з тим, фахівці визначили, що жінкам достатньо 4400 кроків щодня, при цьому їх фізичне здоров’я покращиться. Завдяки такій активності вони також можуть продовжити термін свій життя.

Фахівці з’ясували, що кожна доросла людина в середньому проходить 2700 кроків в день. Разом з тим, фізичною межею, після якого припиняється позитивний вплив ходьби на організм, є навантаження в 7500 кроків щодня.