3 ключові групи продуктів для довгого життя
3 ключові групи продуктів для довгого життя
Раціон відіграє ключову роль загальному стані здоров’я, тому його зміна має вирішальне значення, коли йдеться про збільшення тривалості життя. Згідно з дослідженням, є три групи продуктів, які здатні вплинути на довголіття.
Йдеться про зернові, бобові та горіхи. “Збалансована дієта, що включає бобові, цілісні злаки, горіхи та скорочену кількість червоного та обробленого м’яса в раціоні, може збільшити тривалість життя тих, хто стежить за своїм харчуванням”, – розповіли фахівці.
Однак такі продукти, як риба, фрукти та овочі, теж потрапили до списку корисних. З іншого боку, дослідження показало, що охочим прожити довге життя потрібно скоротити споживання червоного та переробленого м’яса, рафінованих злаків та підсолоджених напоїв.
Наприклад, було виявлено, що якщо змінити свої звички у харчуванні на здоровіші у 20 років, то тривалість життя може збільшитися на 10 років. Якщо перейти на більш збалансовану дієту у віці 60 років, можна прожити довше на вісім років. Крім того, отримати вигоду можуть навіть 80-річні люди, оскільки їхня тривалість життя може збільшитися на 3,4 роки, якщо почати харчуватися правильно.
КП «Миколаївська ритуальна служба» нав’язувало підприємцям незаконні договори, - рішення Антимонопольного комітету
«Опель» збив жінку на пішохідному переході у Миколаєві (відео)
Пара лебедів оселилася на Намиві у Миколаєві (відео)
Тролейбус та «Нісан» зіткнулися на перехресті у центрі Миколаєва (фото, відео)
Свято любові та дому: у Миколаєві подякували родинам, що подарували дітям шанс на щастя (фото, відео)
Могили в метр завглибшки: поховання на старі труни та кістки викликали хвилю обурення у Миколаєві (відео)
Musica animae et vitae: Дмитро Смирнов виступив із концертом (фото, відео)
Зимова казка: як виглядають прикордонні райони Львівщини (відео)
У Таїланді “мертва” жінка почала стукати по труні перед кремацією (відео)