13 порад, завдяки яким переліт у літаку пройде як по маслу

Багато хто мріє про те, щоб перельоти на літаку стали не тільки швидкими, а й дійсно комфортними. Це цілком реально, якщо заздалегідь подбати про важливі моменти. Потрібно лише дотримуватись кількох корисних порад та рекомендацій, які допоможуть вам відчути максимальний комфорт під час польоту.

1. Зробити розминку перед польотом

Якщо є можливість, зробіть пару фізичних вправ перед тим, як сісти на борт. Розминка зміцнює імунітет, допомагає заснути та підвищує рівень ендорфінів, що робить нас спокійнішими.

2. Підійти до вибору місця з розумом

Слід серйозно підійти до вибору місця у літаку. Наприклад, у передній частині салону повітря свіже , а ще там майже не  трясе . Турбулентність також менше відчувається у місцях над крилами. Для досягнення максимального комфорту рекомендується уникати місць біля двигунів, туалетів та кухні. А на місцях біля проходу рівень шуму на кілька децибелів менше , ніж у ілюмінатора.

3. Знайти зручну позу для сну

Мандрівники радять максимально відкинути спинку крісла назад та вибрати місце біля вікна, щоб відпочинок під час польоту був комфортнішим. Проте експерти зі сну стверджують , що найкраще становище - нахилитися вперед над відкидним столиком. Спиратися на стіну біля вікна не рекомендується, оскільки, судячи з  опитування , у такій позі навряд чи вдасться поспати.

4. Захопити шкарпетки

Пасажири, які часто здійснюють тривалі перельоти, зазвичай беруть у салон дві пари шкарпеток . У літаку часто буває прохолодно, а сидіти у взутті не завжди зручно. Тому має сенс захопити з собою додаткову пару тепліших шкарпеток.

Хорошою альтернативою носкам можуть стати компресійні панчохи. Вони допомагають покращити кровообіг, знизити ризик набряків та тромбозів. Під час тривалих перельотів вони можуть бути корисними для підтримки здоров'я ніг та загального комфорту.

5. Не залишати шию відкритою

Причиною виникнення дискомфорту під час польоту може бути відкрита шия. Справа в тому, що в літаку іноді холодно. Якщо ви подбаєте про шию, прикривши її шарфом або одягнувши кофту з високим коміром, то зможете створити додаткове тепло. Так вам буде простіше розслабитись.

Є також речі, які, навпаки, не варто одягати на час перельоту.

6. Надягти подушку для подорожей задом наперед

Досвідчений мандрівник поділився ефективним методом , який дозволяє йому виспатися у літаку. Потрібно використовувати подушку для подорожей, але надягти її задом наперед. Так подушка стає опорою для підборіддя, через що голова не завалюється вперед. Завдяки цьому потилиця має додаткову опору у вигляді спинки сидіння, забезпечуючи комфортне положення для сну.

7. Нехтувати декоративною косметикою, але не забути про зволоження шкіри

Яскравий макіяж краще залишити "за бортом", коли ви летить у літаку. Повітря всередині кабіни часто буває сухим, тому замість важкого тонального крему рекомендується використовувати зволожуючий крем для обличчя. Ідеально, якщо він містить SPF, щоб захистити вашу шкіру від сонячних променів, що проникають через ілюмінатори.

А для додаткового комфорту, використовуйте маски для тканин . Вони зазвичай містять гіалуронову кислоту та інші зволожуючі компоненти. Головне - вибирати маски без різких ароматів, щоб не викликати дискомфорту в інших пасажирів .

8. Не схрещувати ноги

У пошуках комфортної пози під час польоту ми часто схрещуємо ноги. Однак у повітрі краще відмовитись від цієї звички. Фахівці попереджають, що таке становище ніг може обмежувати кровообіг, через що підвищується ризик утворення тромбів. Рекомендується тримати ноги прямо, злегка зігнувши їх у колінах, щоб забезпечити нормальний кровообіг.

9. Захопити з дому щось м'яке

Для боротьби з безсонням на борту літака рекомендується створити собі затишну атмосферу «як удома». Перед відправкою в аеропорт візьміть із собою щось м'яке зі  спальні , наприклад, плед. Навіть невеликий предмет, на зразок наволочки, пахне будинком, і ваш мозок асоціюватиме знайомий аромат з настанням сну.

Під час тривалих нічних перельотів можна спробувати відтворити свою щоденну рутину : переодягнутися в зручну піжаму, почистити зуби, почитати — загалом виконувати звичні дії, які ви зазвичай робите перед сном. Це допоможе підготувати ваш організм до сну.

10. Пити рідини лише з упаковок

Досвідчена стюардеса 

?lang=en" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">поділилася цікавою інформацією у соціальних мережах щодо чистоти резервуарів, у яких зберігається вода на борту літака. Вона зазначила, що ці резервуари не миються так часто, як би хотілося. У зв'язку з цим вона рекомендує пити напої в пляшках. Також стюардеса пропонує відмовитися від чаю та кави, які готуються на воді із цих резервуарів.

11. Не вимикати кондиціонер

Кондиціонери в літаках виконують важливу функцію : вони допомагають знизити кількість бактерій у повітрі, прискорюючи їх осідання на підлозі та запобігаючи попаданню на наші слизові оболонки. Тому рекомендується не вимикати індивідуальну систему вентиляції та підтримувати середній чи сильний потік повітря протягом усього польоту.

12. Підкласти щось під поперек

Сидіння в літаку влаштовані таким чином, що вони не дають хорошої підтримки нашій спині. Підкладіть згорнуту куртку або ковдру під поперек, так хребту буде набагато комфортніше.

13. Уникати вживання важкої їжі

Через відсутність фізичної активності в літаку наша травна система переробляє їжу повільніше . Це може викликати дискомфорт, млявість та здуття живота. Щоб мінімізувати наслідки, краще не вживати під час польоту важких вуглеводів, таких як хліб, макарони, солоні продукти, смажену їжу та вершкові соуси. Зробіть вибір на користь легшої їжі.

Звичайно літати в літаку не завжди комфортно, але це найшвидший спосіб потрапити з точки А в точку Б. А щоб політ пройшов добре, то варто скористатися секретами стюардес і досвідчених мандрівників.