12 сніданків, з яких варто розпочати ранок

Сніданок – це важливо. Це як підвестися з правильної ноги. Добре поснідаєш – половину дня проведеш на якісному паливі. І лікарі вважають, що якщо людина снідає, то упродовж дня менше їсть.

Ми  знайшли кілька чудових варіантів для ранку. Де там моя велика ложка?

Сирна запіканка

Ця страва стане ідеальним початком дня. Сирна запіканка складається з яєць, цукру, манної крупи та сиру, тому вона дуже ситна. Головне, після такого сніданку не сидіти на місці, оскільки він калорійний. Якщо час дозволяє, пройдіть пару зупинок на роботу пішки.

Печені яблука

Печені яблука самі собою дуже смачні. Але коли вони нафаршировані рисом, родзинками та горіхами, то стають справжнім кулінарним витвором мистецтва. Рис збагачує організм вуглеводами, яблука - вітамінами та мікроелементами, горіхи - білком.

М'ясо та овочі

Напевно, багато хто не розуміє, чому ця страва входить до списку корисних сніданків. Але вчені все частіше говорять про те, що у збалансованому сніданку мають бути жири. Спробуйте приготувати на сніданок відварені овочі та шматочок курячої грудки. Також можна вибрати нежирну рибу. Вона буде ідеальним варіантом білкового сніданку.

Млинці з вівса

Приготування таких млинців - це трохи клопітне заняття, але що може бути смачніше млинців з бананом або гарбузом. Додавання фруктів та овочів зробить сніданок справді корисним.

Бутерброд з авокадо

Для приготування такої страви знадобиться авокадо, відварене яйце, помідор та хліб. Таким екзотичним сніданком не щодня побалуєшся, але спробувати варто однозначно. І ще кілька геніальних  бутербродів .

Гречана каша з молоком

Гречка як дієтичний продукт не потребує реклами. Її всі знають та дуже люблять. Вона смачна і несе багато користі для організму, наприклад підвищує гемоглобін.

Сир і фрукти

Нежирний сир дасть вашому організму потрібні білки, а овочі та фрукти – вітаміни.

Бутерброд з листя салату

Бутерброди також можуть бути корисними. Зробіть бутерброд із листя салату, курячого м'яса та цільнозернового хліба. Можна також покласти тонкий шматочок нежирного сиру.

Фруктовий салат

Тим, кому дуже складно змусити себе поїсти вранці, слід звернути увагу на фруктовий салат. Можна додати до нього трохи горішків та сиру.

Лінива вівсянка

Ті, хто не має часу на готування, повинні спробувати  ліниву вівсянку . Це дуже просто та смачно.

Омлет із зеленню та овочами

Всі знають цю корисну та смачну страву. Яйця забезпечать організм білком та вітаміном E. А ось так готують  яєчню  у різних країнах світу.

Мюслі

Краще готувати мюслі вдома, тоді на 100% можна бути впевненим, що сніданок є корисним і не містить консервантів. Додайте в мюслі ягоди та залийте молоком!