10 способів позбутися неприємного запаху з рота

У ротовій порожнині можуть розмножуватися бактерії. Вони, а також захворювання, у тому числі застуда, або проблеми зі шлунково-кишковим трактом, часто є причинами неприємного запаху з рота. Скористайтеся порадами, які допоможуть зробити дихання свіжим. 

1. Займайтеся йогою

Зверніть увагу на вправи з диханням. Спеціальні техніки дозволять вивести все зайве з носоглотки.

2. Випийте содову

Розчиніть половину чайної ложки соди в 200 г води і пийте замість газованих напоїв.

3. Правильно спіть

Якщо ви уві сні відкриваєте рот чи хропете, здорове дихання збивається і порушується виробництво слини. Вам краще спати на боці або животі, але не на спині. Якщо ви помітили, що вранці важко дихайте, можливо, вночі ви страждаєте від тимчасових зупинок дихання. У такому разі вам потрібно проконсультуватись із лікарем.

4. Спробуйте алое сік

Сік прибере залишки їжі з міжзубного простору та стимулює виробництво слини.

5. Не куріть

Куріння сприяє розмноженню бактерій у роті і, як наслідок, неприємному диханню.

6. Більше пийте

Якщо організму бракує води, він виробляє менше слини, у результаті дихання стає неприємним.

7. Ковток червоного вина

Вино у помірній кількості допомагає зменшити кількість бактерій у роті. 

8. Їжте яблука

Вони освіжать дихання, а вітамін С вб'є мікроби.

9. Використовуйте жуйку

Це найшвидший спосіб освіжити дихання і позбутися зайвого в роті, включаючи бактерії.

10. Випийте чаю

Замість пообідньої кави налийте собі чорний або зелений чай. Поліфеноли, які є у його складі, допоможуть зробити дихання приємним.