"Заїдання" стресу: як не погладшати під час війни
У період війни багато людей починають активно їсти через стрес і набирають зайву вагу. Фітнес-тренер, дала поради, які допоможуть контролювати своє харчування та не набирати зайвої ваги.
![\"Заїдання\" стресу: як не погладшати під час війни](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/1252294.jpg "\\"Заїдання\\" стресу: як не погладшати під час війни")
Подробиці
Експерт розповіла, що три прості правила допоможуть не лише тримати свою вагу в нормі, а й знизять рівень стресу. Насамперед експерт радить звернути увагу на сезонні продукти. Фрукти, овочі та ягоди є джерелом корисних речовин та вітамінів. Також у сезон їх можна купити недорого.
Також фітнес-тренер радить вживати продукти, які знижують стрес. Це можуть бути фрукти та овочі, що містять вітаміни групи В, наприклад, полуниця, яблука, помідори, морква.
Важливо дотримуватись правил трьох прийомів їжі: сніданок, обід та вечеря. Експерт зазначає, що за хаотичного харчування не вдасться зберегти вагу. Боржемська сказала:
Раджу вести харчовий щоденник. Туди слід вписувати все, що ви споживаєте протягом дня. Але все ж таки, дотримуйтесь 3-разового харчування, до якого можна додавати перекушування. Але проміжок між їжею має бути не менше 2-3 годин
На перекушування експерт радить вибирати сезонні фрукти, смузі та коктейлі з додаванням несолодкого йогурту.
Капібари вперше вийшли до відвідувачів Миколаївського зоопарку
Гостросоціальні теми у «короткому метрі»: у Миколаєві показали фільм «Внутрішній Ма..», присвячений проблемі аб'юзу.
Виставка бездомних собак у Миколаєві: 10 тварин знайшли нові домівки
У Китаї вперше успішно серійно клонували кіз (відео)
Болгарія стала переможцем Євробачення 2026
У Миколаєві Renault врізався у трамвай (відео)
Швидка допомога та мотоцикліст зіткнулися на перехресті у центрі Миколаєва: є постраждалий
Водіям загрожує штраф за «чергу до McDrive» у центрі Миколаєва
LELÉKA пройшла у фінал «Євробачення-2026» із піснею «Ridnym»