Мерзнуть ноги вночі: способи, які допоможуть зігрітися
Мерзнуть ноги вночі: способи, які допоможуть зігрітися
Крім поганого кровообігу, причиною холодних ніг може бути анемія та втома. Якою б не була причина, холодні ноги не дадуть вам заснути і стануть причиною дискомфорту та безсонної ночі. пише OnlyMyHealth.
Носіть шкарпетки
Якщо у вас мерзнуть ноги, надягніть м'які пухнасті шкарпетки. Це допоможе вашим ногам зігрітися та збереже тепло під час сну.
Попарте ноги
Перед сном 10-15 хвилин потримайте ноги в теплій воді з сіллю.
Підніміть ноги вгору
Ляжте і покладіть ноги на подушку, щоб поліпшити кровообіг у ногах та запобігти замерзанню ніг у нічний час.
Уникайте зневоднення
Пийте достатню кількість води протягом дня. Це покращить кровообіг і знизить м'язову втому, запобігаючи замерзанню ніг.
Робіть розтяжку
Робіть легкі вправи на розтяжку, щоб розслабити м'язи. Це сприяє кращій циркуляції крові в ногах та допомагає покращити теплообмін у кінцівках.
Використовуйте грілку
Скористайтеся грілкою або наберіть пляшку з теплою водою, щоб зігріти ноги. Це дозволить розслабити спазмовані м'язи та прибрати дискомфорт.
Безпілотник атакував казарму спецназу Кадирова у Грозному (відео), - ЗМІ
ТЦК чатують під рекрутинговими центрами, щоб упіймати добровольців, — військовий (відео)
У сквері Миколаєва спиляли дерево, на якому мешкала сова (відео)
У Миколаєві дрифтували на парковці (відео)
Зеленський назвав умову для завершення війни (відео)
Зеленський розповів, скільки ракет знищили пілоти F-16 під час нещодавнього удару РФ
У Південній Кореї знищують радянську техніку замість того, щоб відправити в Україну (відео)
На Миколаївщині підлітки підпалили поліцейський автомобіль (відео)
Миколаїв: друга доба без світла