Лікарка розповіла, що буде, якщо часто сидіти, склавши ногу на ногу
Лікарка розповіла, що буде, якщо часто сидіти, склавши ногу на ногу
У всіх людей є звичка схрещувати ноги під час сидіння. Як виявилось, така поза шкідлива для здоров'я та може призводити до проблем.
Про це повідомляє тренерка та лікарка Уляна Вернер.
За словами експерта, при такому положенні перетискається підколінна ямка і порушується лімфа та веновідтік від нижньої кінцівки, а це може стимулювати появу набряків.
Також таке положення тіла є асиметричним і буде викликати асиметрії в тілі. В результаті в одному боку талія може бути більш виражена, а з іншого боку — квадратна.
До того положення не зовсім добре для колінного і кульшового суглоба. Тому краще тримати обидві ноги рівними.
Сидіння в такій позиції більш ніж 3 години на добу може викликати надмірний нахил корпусу вперед і округлення плечей.
Така позиція змушує м'язи компенсувати недоліки постави, внаслідок чого може виникнути дискомфорт, напруження та біль у спині чи суглобах.
Сидячий спосіб життя в цілому шкодить хребту. Але при тому, що ви сидите нога на ногу, ризики збільшуються в багато разів.
До того ж змінюється вісь тіла, навантаження розподіляється інакше, відбуваються зміни положення тазових кісток, хребці відхиляються від осі. Як підсумок — сколіоз, болі в спині, грижа міжхребцевих дисків.
Підвищиться тискПерехрещення ніг вище коліна під час сидіння може викликати незначне тимчасове підвищення тиску. Якщо у вас нормальний тиск — це не матиме серйозних наслідків. Водночас якщо у вас є проблеми з тиском, краще уникати тривалого сидіння в позиції з перехрещеними ногами.
Тренер зазначила, що це може здаватися такою дрібничкою, але коли ви маєте сидячу роботу і пів дня проводите в неправильній позі для сидіння, то це 100% рано чи пізно відобразиться на поставі.
Гармонія звуків у безсмертних опусах: Дмитро Смирнов виступив із новою концертною програмою (фото, відео)
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)