Кардіологи застерігають: солодкі напої можуть шкодити серцю більше, ніж алкоголь

Солодкі газовані напої становлять серйозну загрозу для серцево-судинної системи і в окремих випадках можуть бути шкідливішими за алкоголь. На цьому наголошуює кардіолог Джеремі Лондон, який назвав такі напої «рідкою смертю».

За словами лікаря, у складі газованих напоїв і енергетиків міститься велика кількість цукру, барвників та харчових добавок, що створює підвищене навантаження на організм і сприяє розвитку хронічних захворювань.

Фахівці пояснюють, що рідкі калорії не дають відчуття ситості, тому люди часто непомітно перевищують добову норму споживання цукру. Це підвищує ризики ожиріння, порушень обміну речовин, діабету та серцево-судинних хвороб.

Подібну позицію висловлює і Вільям Лі, який зазначає, що регулярне вживання солодких напоїв пов’язане з широким спектром захворювань — від метаболічних розладів до підвищеного ризику онкології.

Кардіологи також не рекомендують вживати такі напої натщесерце, оскільки це може спричинити різкі коливання рівня глюкози та подразнення шлунка. До небажаних варіантів на ранок вони відносять не лише газовану воду, а й енергетики, алкоголь, каву та цитрусові соки.

Натомість фахівці радять починати день із води та легкої їжі, а також дотримуватися збалансованого харчування. За оцінками експертів, до 80% стану здоров’я залежить саме від раціону, тоді як фізична активність лише частково компенсує негативний вплив шкідливих звичок.

Відмова від регулярного споживання солодких напоїв може стати одним із ключових кроків для зниження ризику серцево-судинних захворювань і покращення загального стану здоров’я.

Раніше кардіолог зі США назвав 5 продуктів, які руйнують серце.