Інозитол. Дія і для чого він потрібен

Інозитол — не простий вуглевод, який є складовою клітинних мембран та виконує важливу роль у функціонуванні різних процесів. Він має чимало ознак вітаміну, але самим вітаміном не є.

Ви зможете знайти його в продуктах, які вживаєте кожного дня:

• горіхи;
• крупи;
• паростки пшениці;
• олія насіння кунжуту;
• цитрусові;
• яловичина;
• сардини;
• яєчні жовтки;
• родзинки;
• устриці;
• капуста;
• бобові;
• молоко;
• йогурти.

Однак, незважаючи на таку велику кількість плюсів, інозитол погано засвоюється організмом. Елемент дуже чутливий до термічної та хімічної обробки і руйнується при високих температурах, а це означає, що продукти, що містять його, найкраще їсти сирими та щойно зібраними. Тому інозитол є відмінною альтернативою в якості біоактивної добавки. Інозитол купити можна у спеціалізованих онлайн чи офлайн магазинах.

«За оцінками вчених, стандартний раціон містить менше 100 мг вітаміну B8, тоді як добова норма становить 100-500 мг цього інгредієнта».

Важливо пам'ятати, що кофеїн, нікотин, алкоголь, сульфаніламідні препарати порушують синтез інозитолу і призводять до його дефіциту в організмі. Крім того, до несприятливих факторів, що перешкоджають синтезу і засвоєнню інозиту, відносять неправильне харчування, не нормальне споживання калорій, суворі екологічні умови, стрес і прийом деяких ліків. З дефіцитом інозитолу стикаються і люди, які страждають різними захворюваннями.

У групі ризику – жінки з діагнозом «полікістоз яєчників», оскільки при цій патології речовина посилено виводиться з організму.

Для чого потрібен інозитол організму. Його корисні властивості

Інозитол використовують при лікуванні багатьох хвороб
Позитивні сторони прийому вітаміну В8:
Допомагає боротися із симптомами полікістозних яєчників — це складна патологія, що збиває гормональний баланс у жінок і як результат вони не можуть мати дітей. Дослідження показали, що прийом інозитолу допомагає налагодити менструальний цикл, робота серця повернулася в норму, а овуляція починає відбуватися по графіку.
Зменшує тригліцериди. Якщо приймати 4 грами інозитолу на добу, то обсяг тригліцеридів і «не хорошого» холестерину впаде на 20-30%, це корисно, адже таким чином можна попередити серцевий приступ, інсульт чи різноманітні захворювання на рак. Вітамін В8 потрібен для діабетиків. Він також налагоджує тиск у судинах.

Не дає розвиватись паніці. Інозитол потрібен для того, щоб підтримувати психічне здоровʼя людини. Якщо порівнювати із медикаментозними засобами, то вітамін В8 набагато ефективніший. Щоб подолати тривожність, треба приймати 12 грамів на добу.

Є таким собі регулятором, який відповідає за метаболізм. Він допомагає обмінним процесам краще відбуватися та попереджає хронічні захворювання, що зачасту виникають на фоні таких патологій.

Не дає цукру підніматися, але працює тільки при діабеті 2 типу. Якщо вирішите приймати цей вітамін, то краще поєднувати його з вітаміном В9 (фолієвою кислотою) протягом півроку.

Є хорошим помічником у лікуванні волосся. Інозитол допомагає волоссю знову набратися сили, зміцнює волосяні цибулини та пришвидшує ріст волосся. Якщо поглянути на косметологію, то там можна зустріти чимало шампунів, які мають у складі вітамін В8, він сприяє позбавленню свербіння та лущення голови.