Як часто потрібно займатися сексом для щасливих подружніх стосунків

Секс є невід'ємною частиною нормальних взаємин. Чи існує норма скільки разів  ним  потрібно займатися?

Коли справа доходить до сексу в довгострокових відносинах, пари часто запитують: "Чи достатньо нам його? Може, потрібно частіше?"

Дослідження показують, що інтимна близькість відіграє важливу роль у підтримці зв'язків між партнерами. Хоча секс не може виправити вже зіпсовані стосунки, існує сильний зв'язок між сексуальним задоволенням та задоволеністю стосунками. Про це свідчать результати багатьох великомасштабних досліджень.

Але тут постає питання: чи є ідеальна частота занять сексом? Чи завжди більше – значить краще? І чи варто турбуватися, якщо ви стали проводити набагато менше часу, ніж раніше? Дослідження, що вивчали зв'язок між частотою сексуальних контактів, сексуальним задоволенням та задоволеністю стосунками, пропонують переконливі відповіді на ці питання.

З одного боку, дослідження показали, що пари, які займаються сексом раз на тиждень або частіше, більш задоволені стосунками та життям загалом порівняно з парами, що віддаються любовним втіхам рідше. При заняттях сексом раз на тиждень чи частіше покращуються стосунки між партнерами.

Однак це не означає, що всі пари повинні займатися сексом якнайчастіше. Те ж дослідження показало, що пари, які роблять "це" частіше одного разу на тиждень, не почуваються щасливішими, ніж ті, хто займається сексом лише раз на тиждень.

Отже, про що свідчать результати дослідження? По-перше, регулярний секс, схоже, справді відіграє важливу роль у підтримці міцних стосунків із партнером. Але ви не будете почуватися щасливішими, якщо примушуватимете себе до інтимної близькості. Вам, навпаки, може стати лише гірше.

Важливо пам'ятати, що це дослідження відбивають середні показники. Кожна людина має свою потребу в близькості. Деякі пари можуть займатися сексом лише раз на місяць і почуватися цілком задоволеними та щасливими. Інші можуть проводити час у спальні кілька разів на тиждень, щоб повністю задовольнити свої потреби. І те, й інше цілком нормально.

Парі, яка займається сексом раз на тиждень, буде цікаво дізнатися, що існують перевірені способи збільшення кількості статевих актів. Один із них – це планування сексу. Мої учні та передплатники в Instagram часто не сприймають це всерйоз. Але подумайте: ми плануємо безліч різноманітних заходів для відпочинку, від відпустки, бронювання столика в улюбленому ресторані або масажу. Очікування – це частина насолоди. Чому очікування сексу сприймається інакше?

Нарешті, парам необхідно зосередитися як на кількості, а й у ролі статевих контактів. Дослідження, наведене вище, показало, що пари, які повідомляли про високий рівень сексуального задоволення, найчастіше говорили про більш високу частоту сексуальних контактів, коли дослідники перевірили їх знову через кілька місяців.

У цьому є сенс: коли вам подобається якесь заняття, ви, найімовірніше, захочете більшого – цей принцип є вірним і для особистого життя.

Остання порада. Секс повинен приносити задоволення, а не бути рутиною.

Крім того, усвідомте, що в сексі немає "перемог" і немає "церемонії нагородження" в кінці, якщо тільки не брати до уваги "п'ятюню", якою ви можете час від часу обмінюватися з вашим партнером після дуже пристрасного вечора. Іншими словами, "чарівне число" - це те, що підходить вам і вашому партнеру, і поки ви обидва відчуваєте, що задовольняєте свої сексуальні потреби, виграш уже у вас у кишені.

Psychology Today , США