Допомагає схуднути, лікує серце, бореться з раком: 10 унікальних властивостей одного зеленого овоча

Кабачки славляться не лише своїм смаком, а й багатьма корисними властивостями для здоров'я. Овочі можна вживати багатьма різними способами, наприклад, у вареному вигляді та з йогуртом. То чим же корисні кабачки, від яких захворювань вони захищають?

Говорячи про користь і шкоду кабачків, фахівці рекомендують збалансованість та помірність. При вживанні кілька разів на тиждень продукт може бути частиною програми здорового харчування.

Кабачки є багатим джерелом антиоксидантів, сповнені вітамінами та мінералами.

Чим корисні кабачки?

Зелений овоч як джерело антиоксидантів, вітамінів та мінералів приносить багато користі здоров'ю. Крім того, завдяки високому вмісту води та клітковини підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту, бореться із запорами. Кабачки часто є на кухні, оскільки це легкий, смачний продукт, який дуже просто приготувати.

До того ж його можна легко знайти і в зимові, і в літні місяці. Кожен вид цього овочу, який часто вирощується в нашій країні, має свою користь для здоров'я. Крім самого плоду, насіння та квітки кабачків також відомі своєю користю та використовуються у всьому світі.

Допомагають схуднути

Кабачки – важливий помічник для тих, хто прагне позбутися зайвих кілограмів. Завдяки високому вмісту клітковини вони на тривалий час дають почуття насичення, а через низьку калорійність підходять для дієтичного харчування. Кабачки при вживанні навіть з оливковою олією можуть сприяти здоровій втраті ваги.

Підтримують здоров'я очей

Продукт містить вітамін А та підтримує здоров'я очей. При регулярному вживанні зменшує ризик проблем із зором та сприяє здоровій функції сітківки. Кабачки захищають ваші очі та забезпечують краще візуальне сприйняття.

Запобігають серцевим захворюванням

Зелений овоч завдяки своїм антиоксидантним властивостям відіграє важливу роль у запобіганні серцевим захворюванням. Підвищує еластичність судин, що живлять серце, запобігає закупорці артерій, захищає від таких проблем, як серцевий напад. Крім того, кабачки знижують тахікардію та підтримують здоров'я серця.

Очищають кишківник

Овоч через волокнисту структуру захищає здоров'я кишківника. Покращує травлення, очищає кишківник, зменшує здуття живота. Вживання чашки кабачкового соку на день може сприяти детоксикації кишківника та підтримати роботу травної системи.

Освіжають шкіру

Кабачки допомагають шкірі виглядати молодою та здоровою. Тонік на основі соку кабачків очищає шкіру, не старячи її, і запобігає утворенню прищів. Захищає шкіру, надає їй сяючого, живого вигляду.

Зміцнюють імунітет

Кабачки зміцнюють імунну систему. Цією властивістю вони завдячують вітамінам С, А, кальцію у своєму складі. Це продукт, який підходить усім віковим групам, починаючи від немовлят і закінчуючи дорослими людьми, підвищує опірність організму до захворювань.

Борються з раком

Кабачки через свої антиоксидантні властивості захищають від раку. Виводять токсини з організму, борються із вільними радикалами, зменшують ризик розвитку раку. Регулярне вживання кабачкового соку, страв чи салатів із цим овочом допоможе вам захиститися від цього захворювання.

Нормалізують рівень цукру в крові

Продукт через низький глікемічний індекс допомагає нормалізувати рівень цукру в крові. За рахунок волокон покращує травлення та запобігає різким стрибкам глюкози. Збалансований рівень цукру в крові підтримує рівень енергії та загальний стан здоров'я.

Знімають стрес та біль

Кабачки славляться антистресовою та знеболювальною дією. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям знімають напругу та допомагають заспокоїтись у стресових ситуаціях. Як заспокійливий продукт підтримують тонус вашого тіла та душі.

Допомагають вивести токсини

Кабачки очищають організм від токсинів. Для запобігання накопиченню таких речовин можна регулярно вживати сік кабачків, страви чи салати із цим овочом. Це сприятиме очищенню організму, підвищить рівень енергії та надасть життєвої сили.

У чому шкода кабачків?

При вживанні зеленого овочу необхідно вжити деяких запобіжних заходів. З'єднання під назвою "кукурбітацин", яке міститься в насінні кабачків, при попаданні в організм у надмірній кількості може спричинити розлад шлунка. Крім того, люди, які страждають на алергію, можуть бути чутливі до продукту.

Насамкінець зазначимо, що кабачки – це поживний овоч, який дуже корисний для нашого здоров'я. Але при надмірному вживанні або алергічній реакції може завдати шкоди. Важливо, щоб кожен враховував свої індивідуальні особливості, і у разі сумнівів необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Haber7 , Туреччина