В МОЗ объяснили украинцам, почему у них болит спина и как от этого избавиться

26.01.2021 в 07:18
В МОЗ объяснили украинцам, почему у них болит спина и как от этого избавиться

В МОЗ объяснили украинцам, почему у них болит спина и как от этого избавиться

Несмотря на распространенное мнение, будто спина болит у пожилых людей, спортсменов или тех, кто много работает физически, это не так. Все люди в течение жизни сталкиваются с болями разного характера в спине.

В Центре общественного здоровья Минздрава Украины рассказали, как укрепить спину, чтобы предотвратить боль и не тратить массу усилий на восстановление здоровья.

В ЦОЗ сообщили, что, по статистике, боль в спине является второй причиной обращения за медицинской помощью после простуды. 

Факторы риска для ее появления следующие:

  • малоподвижный образ жизни;
  • избыточный вес;
  • недостаток сна (меньше 8 часов в сутки);
  • долгий стресс;
  • плохая осанка или хронические болезни позвоночника.

Уберечь спину от боли помогут регулярные физические упражнения, такие как:

  • упражнения на растягивание мышц; 
  • аэробные нагрузки (ходьба или езда на велосипеде);
  • упражнения, стабилизирующие позвоночник.

Для профилактики боли в спине также важно следить за весом тела, отказаться от курения и высыпаться. Специалисты добавили, что желательно избегать и длительного положения сидя. Каким бы удобным и эргономичным не было рабочее кресло, нужно делать перерывы как можно чаще и двигаться.

Чем раньше начать заботиться о своей спине, тем дольше она будет здоровой.

Скриншот из Фейсбук ЦОЗПрофилактика болезней спины. Инфографика

Комментарии (6)
Табак
26.01.2021 в 08:24 | UA
Спины у украинцев болят потому что слишком много дармоедов на эти спины влезло.
Серый
26.01.2021 в 08:41 | UA
Табак.
+1000000000000000).
Умный
26.01.2021 в 10:10 | UA
Не, уроки Супрун не прошли даром.
Раньше одна с ука давала советы, сейчас целый Минздрав это делает изо дня в день.

мимолетом
26.01.2021 в 12:26 | UA
лечите спину, пока сцать гноем не начнете. А окажется что почки так болят!
советники хреновы, Министерство Охренительных Знахарей Украины. департамент рекомендаций!
Pzcpzc
26.01.2021 в 13:01 | UA
А как избавится от советов Минздрава?
Болотные сапоги
26.01.2021 в 14:24 | UA
У меня болит всё. Особенно от советов МОЗ им. Супрун
Добавить комментарий
Отправить
Авторизация:  
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив