Супрун посоветовала беременным украинкам не есть сырые яйца, сладкое, горькое и мел

14.12.2018 в 07:41
Фото иллюстрационое

Исполняющая обязанности главы министерства здравоохранения Ульяна Супрун дала рекомендации, как питаться беременным женщинам.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

"В начале беременности рацион может не отличаться. Хотя при выборе пищи в этот период характерно появление "странностей" - когда вдруг хочется соленого, кислого, сладкого. У беременных женщин из-за гормональных изменений меняется и порог чувствительности к соленому, сладкому и горькому. В этом есть определенный смысл, ведь потребности в ионах растут, а горькая пища потенциально опасна", - говорится в сообщении.

По ее словам, стремление к сладкому - это один из гормональных эффектов прогестерона, уровень которого во время беременности возрастает. Тем не менее, избыток соленой пищи следует избегать, а сладости лучше не есть чтобы не набирать вес. Несъедобных продуктов, как мел, например, которых иногда хочется беременным, есть не надо.

На более поздних этапах беременности - 2 и 3 триместрах могут возникать изжога и запоры. Поэтому беременным лучше ограничить сладости, продукты, содержащие тартразин (окрашенные газированные и сладкие напитки, копчености, окрашенные кремы, жевательные резинки и жевательные конфеты, карамель), консервы, крепкий черный чай и крепкий кофе.

Фрукты и овощи нужно есть обязательно во время всех приемов пищи и перекусов. Их рекомендуется есть свежими.

Также следует есть разнообразные цельные злаки. Разумный выбор злаковых продуктов - с низким содержанием соли и сахара.

Обязательно нужно употреблять и молочные продукты во время каждого приема пищи в количестве более 500 мл в сутки. Сыр и йогурт могут быть правильным выбором для перекуса.

В рационе также важно мясо, но следует ограничить переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски, паштеты и др).

Нужно есть бобовые, рыбу, яйца и орехи - продукты, близкие по пищевой ценности к мясу.

Рыбу следует кушать минимум 2 раза в неделю. Жирная рыба (анчоусы, семга, форель, сельдь, скумбрия) является одним из лучших источников омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и имеют низкое содержание ртути.

В рационе должно быть 1-2 яйца в день после достаточной температурной обработки. Сырые яйца - опасны! 

Кроме всего этого, добавляет Супрун, для беременных женщин важно также иметь достаточно витамина D. "Витамин D - это вещество, которое мы создаем из холестерина в коже под действием ультрафиолетового света, или получаем с пищей - жирной рыбой, яйцами. Он необходим для формирования костей и зубов и участвует в правильном обмене кальция, в работе иммунной и нервной системы", - пишет Супрун.

Комментарии (8)
Ялынка
14.12.2018 в 07:58 | RU

С одной стороны посмотреть, вроде косит под такую мисс банальность с умением копирайтить давно всем известные вещи под лозунгом медицины нет, но спасение ктопающих дело самих утопающих. С другой... Под ее чутким руководством идет распил денег и остатков бесплатной медецины. Кстати так никто и не ответил, как она до сих пор есть и.о.в нарушение правильных демократических законов це Европа.

Александр
14.12.2018 в 08:15 | RU

Витамин D " необходим для формирования костей и зубов... "
Прописные истины пишет Супрун для нмалограмотных, как ей кажется , украинок ...
Работает, как умеет
Всё говорит равильно ..

Другая серьёзная проблема - низкая рождаемость
Доберётся скоро Супрун и до мужиков ...

ЁПРСТ
14.12.2018 в 08:21 | UA

"Доберётся скоро Супрун и до мужиков ..."
Чур меня, чур меня...

шнеерсон
14.12.2018 в 08:57 | UA

А ведь она права: только дебилы могут всерьез думать, что то, что происходит в образовании и медицине - это рефомы.

шнеерсон
14.12.2018 в 08:59 | UA

Если объединить Супрун и Реву, то получится образцовый министр: одна говорит, что лучше не жрать мел, другой - что лучше вообще не жрать...

Анна Velox
14.12.2018 в 11:45 | UA

Супрун тут ни при чем, эти советы пишет ее помощница Юля.Доктор Смерть сама об этом рассказала.

ПионЭр
14.12.2018 в 12:17 | UA

Стесняюсь спросить у этой санитарки - а траву кушать можно, если денег на форель нет?

Елена
16.12.2018 в 00:36 | UA

А у этой лахудры свои дети есть? Советы она раздает

Добавить комментарий
Отправить
Авторизация:
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив