Супрун рассказала о вреде смартфонов и планшетов перед сном

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун, которая в последнее время объявила настоящую войну советским мифам о медицине, обнародовала новую порцию полезных советов.

На своей странице в Facebook она написала, почему вредно пользоваться смартфонами, планшетами и ноутбуками перед сном.

"Почему иногда бывает трудно заснуть? Ответ может быть буквально у вас под носом – ваш смартфон (или другой гаджет, с которого вы читаете этот пост).

Исследования говорят, что пользование нашими любимыми гаджетами ночью может нарушать сон. Это происходит из-за того, что с экранов смартфона, планшета, ноутбука и т. д. на нас падает синий свет, подавляющий выработку в организме мелатонина – гормона, который помогает уснуть", - написала Супрун. И добавила, что, когда мы спим меньше, чем требуется, повышается риск депрессии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

"Поэтому Гарвардская медицинская школа советует за 2-3 часа перед сном не пользоваться гаджетами. Лучше пообщайтесь с близкими людьми. Это принесет больше пользы вашему здоровью и вашей семье", - посоветовала глава Минздрава.

Фото: facebook.com/ulanasuprun

Также она обнародовала видео о том, на что еще в организме влияет смартфон.

strana.ua