Как укрепить иммунитет ребенка без лекарств?

Как можно укрепить иммунитет ребенка, не прибегая к лекарственным методам? Прежде всего, обратите внимание на народные средства.

Чеснок

Чеснок содержит витамины, микроэлементы и эфирные масла, которые помогают эффективно бороться с вирусными заболеваниями и отлично укрепляют иммунную систему. Можно разложить очищенные и порезанные чесночные дольки в небольшие емкости и расставить их в доме.

Молоко

Недаром говорят: «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!», ведь молочные продукты просто необходимы подрастающему организму. Однако большую пользу приносят именно кисломолочные продукты, ведь содержащиеся в них лакто- и бифидобактерии активизируют микрофлору кишечника, а значит, способствуют укреплению иммунитета.

Чаи и отвары

Для восстановления сил и укрепления организма можно предложить ребенку ягодные или травяные чаи. Липа, календула, ромашка, шиповник – это малая часть растений, которые помогают защитить организм от вредного воздействия окружающей среды. Например, отвар шиповника используется в качестве тонизирующего и общеукрепляющего напитка при различных заболеваниях, в том числе и простудных. Также можно использовать свежие или замороженные ягоды клубники, смородины, облепихи, жимолости, смородины для приготовления смузи, морсов, компотов.

Рыбий жир

Рыбий жир, конечно, не настолько вкусен, как ягоды, но пользу приносит не меньшую, поэтому его рекомендуют употреблять для укрепления иммунитета. Правда, не стоит забывать, что при приеме рыбьего жира необходимо соблюдать дозировку.

Фруктовая смесь

Если у ребенка нет аллергии, то можно давать ему медово–фруктовую смесь. Для этого мелко нарезают курагу, изюм, толченые грецкие орехи, фундук и смешивают с натуральным медом. Для разнообразия добавьте немного перекрученного лимона, что совсем не испортит вкус, но добавит витаминов. Смесь лучше всего принимать утром натощак. Этот вкусный и полезный продукт укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу кишечника и нормализует гемоглобин в крови.

Закаливание

Эффективным средством является закаливание, однако проводить эту процедуру стоит только здоровому ребенку. Обливание проводится теплой водой, температура которой должна составлять 34-36°С и постепенно снижаться до 20-24°С. Снижают температуру воды на 1-2 градуса раз в 3 дня. Чтобы обливание понравилось детям, попробуйте создать игровую ситуацию: купаем и закаливаем дорогих сердцу кукол, мишек, зайцев и прочую игрушечную живность.

Детей постарше уже можно записать в спортивную секцию: теннис, плавание, биатлон, хоккей. Хотя, любой вид спорта полезен детям, ведь они на занятиях много двигаются, а значит, активизируется дыхание, и, как следствие, кровообращение.

Промывание носа

Ежедневное промывание носа только первоначально кажется глупой затеей. На самом деле, нос любого человека, в том числе и ребенка, ежедневно подвергается атаке множества различных вирусов и микробов. Особенно сильно страдают дети, у которых слизистая носа пересушена. Поэтому так важно промывать нос слабосоленым раствором, ведь он не только увлажняет слизистую, но и дезинфицирует носовую полость, способствует укреплению капилляров, а также повышает местный иммунитет.

deti.mail.ru