Девушка сбросила 63 кг, изменив подход к питанию: как она выглядит сейчас. ФОТО

На перевоплощение ушло несколько лет.

Австралийка весила 120 килограммов, однако 4 года назад все изменилось. Девушка бросила вызов себе – и сейчас она носит размер S, а выглядит как настоящая супермодель. Узнайте, что она изменила в своем рационе, передает  24 Канал.

С самого детства австралийка Жозефина Дегран имела лишний вес, ведь всегда любила вкусно поесть. В семье девочку никто не ограничивал: дома у них в шкафу всегда были сладости и чипсы. Вес девушки постоянно увеличивалось. Дошло до того, что Жозефина стала весить более 120 килограммов!

И хотя она пыталась садиться на различные диеты, это мало помогало. Оказывается, вся проблема была в том, что девушка никак не могла отказаться от шоколада и сладостей. У нее была настоящая сахарная зависимость.

Однако после того, как ей стало трудно находить на себя летнюю одежду и показываться в ней на улице, она решила менять свою жизнь. И начала, как ни странно, с инстаграма. Она подписалась на людей, которые уже проходили путь похудения и видела, какой она могла бы стать:

Их сообщения меня мотивировали, мне нравилось рассматривать вдохновляющие фото незнакомцев со всего мира. Поэтому я прекратила постоянно перекусывать различным пищевым «мусором» и искала советы, чем это можно заменить,
– рассказывает Жозефина

Со временем ей удалось изменить свой рацион и самое главное: полностью отказаться от сладостей и избавиться своей прочной и долговременной шоколадной зависимости. Хотя это и далось ей нелегко, однако истории других людей действительно ей помогали:

Раньше в перерывах между приемами пищи мне хотелось чего-то сладкого, например, печенья, шоколада и мороженого. Но теперь, если я хочу сладостей, я просто жую мяту. И это работает. Если мне приходило в голову бросить это все, я просто заходила в инстаграм – и снова находила в себе силы,
– делится девушка

Всего за 11 месяцев ей удалось сбросить 62 килограмма и она до сих пор поддерживает этот вес, превратив диету в образ жизни. После похудения девушка наконец смогла носить любимые короткие платья и топы и носить размер S, а не XXL, как это было раньше.

Как она питается

Раньше

• Завтрак: четыре тоста с вареньем
• Обед: две шаурмы или гамбургер с чипсами и шоколадным молоком.
• Ужин: пицца или лазанья с чипсами.
• Перекус: большая плитка шоколада, печенье, мороженое или сладости.

Сейчас

• Завтрак: два яйца-пашот с лососем или авокадо.
• Обед: куриный салат.
• Ужин: курица или стейк на гриле с овощами и бататом
• Перекус: фрукты или орехи.