Названа опасность интервального голодания

01.12.2019 в 07:30

Диетолог Антонина Стародубова назвала основную опасность интервального голодания. Оказалось, данный метод может вызвать проблемы с обменом веществ и набор веса.

Названа опасность интервального голодания

Эксперт считает, что описывать достоинства и недостатки интервального голодания на данном этапе нельзя, поскольку в исследовании участвовала небольшая группа людей. Основные испытания проведены на животных.

В условиях голода организм старается адаптироваться к неблагоприятной среде и замедляет метаболизм. Потребность в энергии снижается, поэтому стандартный рацион питания становится избыточным и ведет к увеличению массы тела.

 

Стародубова советует питаться сбалансировано, не пропускать приемы пищи, не переедать. Важно есть не меньше трех раз в день и делать два легких перекуса. За два часа до сна разрешено выпить кефир или другой кисломолочный продукт. Людям пора перестать вестись на средства от всех

Добавить комментарий
Отправить
Авторизация:  
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив