Зручні речі, які для іноземців є звичайною справою, а ми всі чогось соромимося (ФОТО)

Говорять, що звичка — друга натура, і ми часто діємо за певними шаблонами, не замислюючись. Але іноді варто трохи змінити правила, щоб зробити життя легшим і приємнішим, навіть якщо йдеться про такі прості речі, як автоплатежі за комуналку, домашні тренування та сонцезахисні окуляри взимку.

Ми вважаємо, що на краще потрібно змінюватися навіть у дрібницях. Ось кілька ідей таких змін.

Завжди використовувати сонцезахисний крем

Вплив сонця - одна з головних  причин  старіння та серйозних  захворювань  шкіри, тому сонцезахисними засобами потрібно користуватися не лише влітку на пляжі, а й у будь-яку пору року. Найчастіше дівчата нехтують цим правилом через те, що на сонці крем надає обличчю небажаного блиску. Однак це не така велика жертва для підтягнутої і здорової шкіри.

Визначити, чи потрібно наносити SPF-крем, допоможе  УФ-індекс . Це показник інтенсивності ультрафіолетового випромінювання. Чим він вищий, тим більше шкоди сонячні промені здатні  завдати  очам та шкірі.

• 0–2: захист не потрібний.
• 3–8: необхідно використовувати SPF-засоби, в полуденний годинник залишатися в тіні, носити головний убір та одяг з довгими рукавами.
• Якщо індекс більше 8: залишатись у приміщенні.

Значення УФ-індексу у вашій місцевості можна відстежувати на спеціальному  сайті  або у  додатку .

Займатися фітнесом вдома

До годинного тренування у спортклубі потрібно додати ще час на дорогу, перевдягання та душ. А якщо хочеться приєднатися до групового заняття, доведеться підлаштуватися під клубний розклад. Для тих, хто не має часу, але має бажання займатися спортом, існують майстер-класи різної складності, розроблені спеціально для домашніх тренувань — такі, як POPSUGAR  Fitness ,  Body Project  і  HASfit . Є й програми - наприклад, створений професіоналами  Johnson & Johnson  набір відеоуроків з тренуваннями різної інтенсивності та тривалості (від 7 до 32 хвилин).

Носити сонцезахисні окуляри будь-якої пори року

Защищать глаза от ультрафиолетового излучения необходимо: его длительное влияние на сетчатку может приводить к различным заболеваниям и быстрому старению кожи вокруг глаз. И зимой такая защита еще нужнее, чем летом: УФ-излучение действует на нас даже в пасмурные дни, проникая сквозь тучи, а при отражении от снега его воздействие удваивается. Выбирайте качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтром.

Использовать влажную туалетную бумагу

Биде есть не у всех, а обычная туалетная бумага очищает не до конца. Поэтому после сухой туалетной бумаги рекомендуется использовать влажную. Влажная деликатнее воздействует на кожу, и некоторые ее виды можно безопасно смывать в унитаз: она биоразлагаема и не содержит пластик.

Пользоваться зонтом, когда идет снег

Есть люди, которые переживают, не будут ли они странно выглядеть, если откроют зонт в снегопад. Но гораздо удобнее перед входом в транспорт или помещение просто сложить зонт, а не стряживать с себя мокрый и липкий снег. К тому же зонт защищает от ветра, а случайные снежинки уже не летят в лицо, портя макияж.

Настроить автоплатежи за услуги, которыми вы регулярно пользуетесь

Мобильную связь, интернет, ТВ, коммунальные услуги, кредиты, налоги, благотворительность и даже штрафы можно оплачивать автоматически: если вы настроите автоплатеж, банк от вашего лица будет перечислять за них деньги. Это экономит время и избавляет от неприятных неожиданностей вроде отключения интернета из-за того, что вы забыли вовремя заплатить за него.

Положить у постели теплые вещи

Психолог Юлия Рублева советует тем, кому по утрам сложно вылезти из-под одеяла, облегчить себе пробуждение: постелить под ноги коврик, положить на стул рядом с кроватью теплый толстый халат и приготовленный с вечера термос с горячим напитком. Можно добавить и парочку теплых носков.

Пристегиваться на заднем сиденье

Несмотря на то, что не пристегиваться на заднем сиденье — это нарушение правил дорожного движения, многие этого не делают. И зря. При столкновении даже на небольшой скорости непристегнутый пассажир по инерции вылетит вперед, получит травмы сам и травмирует других.

Промолчать, если кто-то чихнул

Этикет предписывает не реагировать на любые проявления физиологии. Если кто-то рядом чихнул, нужно сделать вид, что вы этого не заметили. Человеку, оказавшемуся в центре внимания в тот момент, когда ему хочется незаметно привести себя в порядок, может быть некомфортно. Это правило распространяется на общественные места — офис, транспорт и т. д. Говорить «будь здоров» кому-то из близких, конечно, не возбраняется.

Замораживать готовую еду

Многие считаю, что семью кормить лучше «свеженьким», а если заморозить готовые блюда, они потеряют свои свойства. Но если следовать правилам заморозки, размороженная еда не будет отличаться от только что приготовленной. К тому же, если вы замораживаете порционно, каждый из членов семьи сможет выбрать то, что ему нравится, а ребенок, придя из школы, сможет разогреть себе обед самостоятельно. В сети можно найти множество рецептов блюд, идеально подходящих для замораживания (загуглите freezy cooking recipes).

Заменить пышные праздничные застолья простыми закусками

Якщо ви запрошуєте до будинку гостей, необов'язково годувати їх на забій. Застілля з гарячим та салатами не проходить безвісти ні для гаманця, ні для шлунка. У гості приходять насамперед поспілкуватися, а не поїсти, тому варто продумати, чим ви займете вечір — настільними іграми, переглядом кіно тощо. Якщо ваші друзі не звикли до формату домашнього фуршету, попередьте їх про нього заздалегідь: тоді гості не прийдуть надто вже голодними.

Платити за себе у кафе

Романтичні ритуали  залицяння у суспільстві нікуди не поділися: чоловіки, як і раніше, показують свою зацікавленість, роблячи подарунки та оточуючи жінок турботою. Але все ж таки збігати в туалет «припудрити носик» саме в той момент, коли офіціант приніс чек, не варто. Краще запропонувати поділити рахунок. Жінки вже давно отримали доступ до економічних благ та здатні заплатити за тарілку супу самостійно. І якщо чоловік захоче пригостити вас, будьте впевнені, він настоїть на оплаті або виявить свій інтерес якимось іншим способом. І не тому, що «повинен», а тому, що йому справді приємно зробити це.