Швейцарський, голландський, чеддер, пармезан та інші тверді сорти сиру перетравлюються досить повільно. І після вживання дієтологи не рекомендують лягати, щоб не викликати рефлюкс.
Їжа для бадьорості: 4 продукти, які не дадуть швидко заснути
18.12.2025 в 00:18
Якщо поїсти перед сном важкої їжі (наприклад, асорті пивних закусок або мішок чіпсів), уночі може з'явитися безсоння та біль у животі. Але і корисна їжа може не давати спати, при цьому не викликаючи неприємних відчуттів. Ось що можна з'їсти, якщо спати тобі поки що ніколи.
1. Твердий сир
2. Темний шоколад
Якщо хочеться солодкого, але при цьому корисного, гіркий шоколад — те, що потрібно. Він багатий на поліфеноли і є відмінним джерелом кофеїну. І це чудовий вибір, якщо чай та кава буквально ллються з вух! В одному квадратику близько чверті кавової або половини чайної дози кофеїну.
3. Гамбургер
Яловичина - джерело білка та заліза, вона довго перетравлюється, особливо якщо засмажена до середнього стану (прожарювання medium). Разом з овочами та хлібом вона точно не дасть швидко заснути.
4. Матча
Це по суті – пудра із зеленого чаю, яку додають у випічку, смузі та деякі основні страви. У ній багато антиоксидантів, що добре, і цукру, що може викликати підйом рівня цукру в крові та вимогу організму додати ще вуглеводів. Який тут сон! Особливо з огляду на те, що кофеїном цей продукт теж багатий.
Поділитися:
Величезний стовп диму над Миколаєвом: пожежа спалахнула біля річки (фото, відео)
У Миколаєві масштабна пожежа: горять зарості очерету на Інгулі (відео)
Як їздять у Миколаєві: обгін на перехресті (відео)
На головному проспекті Миколаєва автомобільний затор – ремонт дороги (відео)
З'явилися нові фото та відео з місця падіння бойової частини «шахеда» у Миколаєві
На проспекті у Миколаєві водії маневрують між «квадратами» вирізаного асфальту (відео)
Над Миколаєвом ворожі «шахеди»: у місті вибухи, працює ППО (відео)
Танцювали на автомобілі: поліція притягнула до відповідальності молодиків у Миколаєві (відео)
Через несправний світлофор зіткнулися Kia і Fiat в центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)