Швейцарський, голландський, чеддер, пармезан та інші тверді сорти сиру перетравлюються досить повільно. І після вживання дієтологи не рекомендують лягати, щоб не викликати рефлюкс.
Їжа для бадьорості: 4 продукти, які не дадуть швидко заснути
18.12.2025 в 00:18
Якщо поїсти перед сном важкої їжі (наприклад, асорті пивних закусок або мішок чіпсів), уночі може з'явитися безсоння та біль у животі. Але і корисна їжа може не давати спати, при цьому не викликаючи неприємних відчуттів. Ось що можна з'їсти, якщо спати тобі поки що ніколи.
1. Твердий сир
2. Темний шоколад
Якщо хочеться солодкого, але при цьому корисного, гіркий шоколад — те, що потрібно. Він багатий на поліфеноли і є відмінним джерелом кофеїну. І це чудовий вибір, якщо чай та кава буквально ллються з вух! В одному квадратику близько чверті кавової або половини чайної дози кофеїну.
3. Гамбургер
Яловичина - джерело білка та заліза, вона довго перетравлюється, особливо якщо засмажена до середнього стану (прожарювання medium). Разом з овочами та хлібом вона точно не дасть швидко заснути.
4. Матча
Це по суті – пудра із зеленого чаю, яку додають у випічку, смузі та деякі основні страви. У ній багато антиоксидантів, що добре, і цукру, що може викликати підйом рівня цукру в крові та вимогу організму додати ще вуглеводів. Який тут сон! Особливо з огляду на те, що кофеїном цей продукт теж багатий.
Поділитися:
У Миколаєві батьки намагалися продати новонароджену дитину за $10 тисяч (фото, відео)
Трампа розлютили танці Мадуро на ТБ: що стало «останньою краплею» для початку операції у Венесуелі
Перевірка iPhone 17 Pro на кухні зробила дівчину зіркою TikTok
Кошовий розповів про Міндіча та наслідки скандалу для "Кварталу 95" (відео)
Вітання президента Зеленського з Новим роком (трансляція)
Новий рік настав: де на планеті вже відсвяткували (відео)
У Миколаєві розпочалася сесія міськради (трансляція)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу
Трамп та Зеленський висловилися про переговори: головні заяви (відео)