Які вітаміни й мінерали допоможуть відростити косу до пояса

Часи змінюються, але деякі тенденції завжди будуть у моді. Наприклад, густа й здорова шевелюра у жінок. Мати гарну зачіску хочеться кожній. Це не лише данина моді, а й регулярний догляд. Він полягає в першу чергу в домашніх процедурах. Важливий спосіб життя, харчування, наявність усіх необхідних нутрієнтів. Які вітаміни й мінерали допоможуть відростити косу до пояса, розповіли трихологи.

Що потрібно знати, щоб відростити косу до пояса

Знання теорії допоможе зрозуміти, як насправді росте волосся і від чого залежить його стан. У першу чергу потрібно враховувати біологічні особливості.

Волосся росте протягом усього життя. Воно проростає з волосяних фолікулів. Стрижень росте до певної стадії, а потім починаються зміни. Це закінчується випаданням волосся.

Усього є три стадії росту волосся. Зовнішній вигляд зачіски залежатиме від того, скільки їх перебуває в активній фазі.

1. Анаген. Стовбурові клітини фолікула починають подовжуватися, тому волосся росте.
2. Катаген. Стрижень перестає рости, змінюється структура волосся.
3. Телогене. На цій стадії волосся вже відпочиває і готується до виходу з фолікула, тобто до випадання.

Волосяний фолікул деякий час відпочиває, а потім процес знову починається спочатку.

Як відростити косу до пояса: поради трихолога

Здоров’я і краса волосся залежать від генетичних особливостей і способу життя. Деякі чинники несприятливо впливають на структуру та активність фолікулів.

На зовнішній вигляд зачіски негативно впливають такі явища:

• регулярні стреси;
• пасивний спосіб життя;
• занадто сухе повітря;
• інфекційні захворювання;
• прийом деяких препаратів.

Коли ці чинники виключаються, то шевелюра повертає свою густоту та блиск. Але так відбувається не завжди. У цьому випадку вже варто подумати про харчування.

Які вітаміни та мінерали потрібні для росту волосся

Трихологи зазначили, що волосся складається на 80% з чистого білка. На інші 20% припадають вода, вітаміни і мінерали, тому головним нутрієнтом для розкішної шевелюри є саме білок.

Не менш важливим є кератин. Він виробляється організмом самостійно, але деякі процеси можуть уповільнити його синтез. Заповнити запаси допоможе прийом амінокислот. У першу чергу це Л-цистеїн. Про те, що пора приймати амінокислоти, підкаже тьмяність волосся. Так воно реагує на дефіцит білка або інших важливих нутрієнтів.

Однак применшувати цінність мікроелементів не варто. Вони беруть участь у синтезі кератину і забезпечують ріст волосся.

Одним із головних мікроелементів можна назвати цинк. Завдяки його дії знижується активність тестостерону у фолікулах. При надлишку цього гормону та інших андрогенів (тобто чоловічих гормонів) підвищується ризик випадіння волосся.

Залізо допомагає транспортувати корисні речовини до фолікула. Тому при його нестачі або низькій засвоюваності волосся втрачає свій природний блиск.

Селен також допомагає покращити зовнішній вигляд пасом і швидше відростити косу до пояса. Але з цим елементом варто бути обережнішими. Його надлишок провокує випадання волосся. З цієї причини трихологи не рекомендують самостійно призначати собі БАДи. Краще звернутися до спеціаліста і здати аналізи. Уже виходячи з їхніх результатів, можна починати курс прийому тих чи інших вітамінів і мінералів.

На проблеми також може вказати спектральний аналіз волосся. Він показує особливості структури стрижня і фолікула, рівень потрібних нутрієнтів. Згідно з цим методом діагностики також можна підібрати вітаміни та мінерали.