Як позбутися жиру на талії — дієві методи
Хронічний стрес підтримує високий рівень кортизолу, дієти з жорсткими обмеженнями «гальмують» метаболізм, а запалення змушує тіло віддавати пріоритет іншим функціям, а не спалюванню жиру. Саме тому у жінок жир накоплюється в області талії та живота.
Експерти радять дотримуватися простих правил, якщо хочете позбавитися жиру на талії.
Звичайно, в тандемі з тренуваннями ви схуднете швидше, але здоровий раціон — це 70% успіху.
Численні дослідження показали, що скорочення вуглеводів особливо ефективно при позбавленні від жиру в області живота, навколо органів і печінки. Низько вуглеводні дієти також призводять до швидкого зниження ваги шляхом виведення зайвої рідини. Це дає практично миттєві результати.
Цукор — це половина глюкози, половина фруктози. А фруктоза може метаболізуватися печінкою лише в певних кількостях. Коли ви вживаєте багато цукру, печінка перевантажується фруктозою і змушена перетворювати її в жир, який осідає в основному в черевній порожнині.
Правильного харчування буде недостатньо, якщо ваша фізична активність дорівнює нулю
Фізична активність допомагає підтримувати м’язову масу, яка напряму впливає на швидкість метаболізму. Найкраща стратегія — поєднання кардіо і силових вправ.
Вантажівка та мікроавтобус, що зіткнулися, повністю перекрили магістральну вулицю в центрі Миколаєва (відео)
Швидкість 10 км/год та відірвані колеса: водії масово викладають відео стану траси Київ-Одеса
В Одесі вибухнув припаркований у дворі автомобіль (відео)
Зеленський отримав у Мюнхені премію, присуджену українському народу (відео)
Обидва мости в Миколаєві завмерли в заторах (відео)
День усіх закоханих: одразу 8 пар одружилися в Миколаєві (фото)
Небезпечні ями у центрі Миколаєва: у сквері утворилися глибокі провали ґрунту (відео)
Вони там не щасливі: Кім про українців, які поїхали до країн ЄС (відео)
"Джип" та "Опель" зіткнулися у Миколаєві: кросовер розгорнуло на 180 градусів (відео)