Як позбутися головного болю без ліків: три простих способи
Головний біль може застати нас зненацька і спричинити сильний дискомфорт. Ми розповімо, як позбутися її без ліків.
Як позбутися головного болю без ліків
Дихальні вправи
Коли людина максимально вдихає повітря, альвеоли повністю заповнюються, подаючи мозку сигнал, що організм має важливу речовину. Це допомагає організму відчути безпеку, через що біль поступово минає.
Спробуйте глибоке дихання:
- займіть положення сидячи або стоячи, відведіть лікті назад, щоб грудна клітка розкрилася;
- зробіть глибокий вдих через ніс, затримайте дихання, рахуйте до 5;
- повільно видихніть через ніс.
Ароматерапія
Ефірні олії з евкаліпту, розмарину, лаванди, м'яти та ромашки допоможуть впоратися з головним болем. Нанесіть кілька крапель на кінчики пальців, потім зробіть масаж у місцях, де відчуваєте слабкість. Ефект відчутний вже за кілька хвилин.
Точковий масаж голови
Масаж найчутливіших точок голови може допомогти впоратися з болем. Потрібно м'якими рухами не більше хвилини з легкими натисканнями промасувати кілька місць: точки між і під бровами, а також у зоні перенісся. Завершити вправу можна масажем з боків носа та задньої частини голови за вухами.
У Миколаєві ремонт трамвайного полотна на жвавому перехресті: величезні затори (фото, відео)
У Миколаєві перекрито Центральний проспект - проводиться слідчий експеримент (фото, відео)
Співробітниця миколаївського зоопарку вигодувала вдома рись та пуму (фото, відео)
Миколаївські каратисти здобули 19 нагород на Чемпіонаті Європи з кіокушин БуДо карате у Польщі
Як у соборі на Садовій відсвяткували Великдень (фото, відео)
У Миколаєві пішов дощ із градом (фото, відео)
В Одесі після зими запустили найпопулярніший фонтан (відео)
Близько опівночі невідомі підпалили банк у центрі Миколаєва (відео)
Сенкевич прокоментував чутки про свій від'їзд з Миколаєва та продаж майна (відео)