Як позбутися головного болю без ліків: три простих способи
Головний біль може застати нас зненацька і спричинити сильний дискомфорт. Ми розповімо, як позбутися її без ліків.
Як позбутися головного болю без ліків
Дихальні вправи
Коли людина максимально вдихає повітря, альвеоли повністю заповнюються, подаючи мозку сигнал, що організм має важливу речовину. Це допомагає організму відчути безпеку, через що біль поступово минає.
Спробуйте глибоке дихання:
- займіть положення сидячи або стоячи, відведіть лікті назад, щоб грудна клітка розкрилася;
- зробіть глибокий вдих через ніс, затримайте дихання, рахуйте до 5;
- повільно видихніть через ніс.
Ароматерапія
Ефірні олії з евкаліпту, розмарину, лаванди, м'яти та ромашки допоможуть впоратися з головним болем. Нанесіть кілька крапель на кінчики пальців, потім зробіть масаж у місцях, де відчуваєте слабкість. Ефект відчутний вже за кілька хвилин.
Точковий масаж голови
Масаж найчутливіших точок голови може допомогти впоратися з болем. Потрібно м'якими рухами не більше хвилини з легкими натисканнями промасувати кілька місць: точки між і під бровами, а також у зоні перенісся. Завершити вправу можна масажем з боків носа та задньої частини голови за вухами.
Увечері у Миколаєві сталася потрійна ДТП: 3 постраждалих, серед них вагітна жінка
На головній пішохідній вулиці Миколаєва провели змагання зі стрітболу
«Аватар. Битва стихій»: оригінальна вистава на миколаївській сцені (фото, відео)
Rockstar Games оприлюднила дату початку передзамовлень GTA 6
Toyota зіткнулася з трамваєм у центрі Миколаєва: рух заблокований
Два тіла витягли з річки Інгул під Миколаєвом (відео)
Забив молотком двох односельчан та травмував свого батька: у Закарпатській області затримали чоловіка (відео)
Водій електроскутера, який на смерть збив жінку у Миколаєві, отримав 3 роки в'язниці
У центрі Миколаєва зарості чортополоху цвітуть пишним цвітом: «Миколаївські парки» не вживають жодних заходів