Як не зіпсувати відносини під час війни: психологи назвали шість важливих правил

Період гострого стресу минув, психіка адаптувалася, виробили нове поняття безпеки за умов небезпеки.

Багато людей через обставини змушені сьогодні жити під одним дахом із родичами, з якими раніше бачилися лише на свята. Або сім'я знаходиться ще в більш замкнутому просторі, ніж за часів карантинів, у меншому комфорті. Ці обставини дуже ускладнюють життя, повідомляє   ТСН .

Що робити і як не втратити стосунки? Поради дає психолог Марина Іванова.

1. Насамперед розділіть простір. У вас має бути ваше місце, де ви можете працювати, відпочивати, побути на самоті.

2. Розділіть свої обов'язки.
Хто ходитиме в магазин, хто готуватиме, хто займатиметься дітьми, працюватиме, хто прибиратиме, митиме посуд та інші питання треба обговорити. Це створить певну стабільність та відповідальність, зменшить тривогу.

3. Час разом
Подумайте, які заняття з доступних вам зараз можуть приносити вам задоволення. Можливо, прогулянки, перегляд фільму, настільна гра тощо. Виділіть час на це і не нехтуйте можливістю приділити увагу один одному.

4. Не дорікайте чоловікам, які не на фронті!
Не лише чоловік зі зброєю у руках наближає перемогу. Тому що не лише військові дії зараз потрібні країні. Є чоловіки, які можуть працювати і тим самим підтримувати економіку, є ті, хто найкраще реалізує себе у волонтерстві, є й ті, хто зароблені гроші переводять до армії, тим самим вносячи свій вагомий внесок. Кожен важливий, кожен робить що може. Будьте вдячні.

5. Намагайтеся підтримувати один одного
Говоріть про важливість вашої близької людини прямо, помічайте те, що кожен з вас робить, будьте добрішими один до одного.

6. Не розводьте паніки
Наразі дуже багато волонтерських психологічних служб, де можна поговорити про свої почуття, не нехтуйте такою можливістю. Не потрібно використовувати близьких для зливу своїх емоцій, усім не просто зараз, тож краще звертатися до психотерапевтів.