Вчені знайшли простий спосіб, як зменшити ризик гіпертонії та діабету

Вчені провели масштабне дослідження, завдяки якому знайшли простий спосіб, як зменшити ризик гіпертонії та діабету. Для цього потрібно робити якнайбільше кроків на день. 

У учасників дослідження, які робили найбільшу кількість кроків на день, ризик цукрового діабету був нижчим на 43%, а гіпертонії – на 31% порівняно з тими, хто був менш активним. Доцент Массачусетського університету Аманда Ралуч сказала:

Ходьба – широко доступна форма фізичної активності, і кількість кроків на день – простий показник та мотиваційний фактор, зрозумілий більшості людей

Крім цього, кожні додаткові 1000 кроків на день знижують ризик ожиріння у жінок на 13%. У учасниць дослідження, які робили максимальну кількість кроків, воно розвивалося на 61% рідше, ніж у тих, хто робив їх менше.