Вчені пояснюють, чому їжа вдвічі смачніша, коли ви голодні
Коли ви голодні, їжа просто не така на смак, і тепер дослідники знають, чому. Японські дослідники виявили, що нейрони, які експресують білки, звані агуті-спорідненими пептидами (AgRP), змінюють роботу ваших смакових рецепторів при голодуванні. Ці нейрони знаходяться в гіпоталамусі, області мозку, яка допомагає регулювати апетит.
Дослідники вибірково активували нейрони, що експресують AgRP, у мишей, яких годували зовсім недавно. Включення цих нейронів посилило апетит мишей до солодкого і підвищило їх толерантність до гіркого смаку – аналогічно умовам, що спостерігаються під час голодування.
Користь періодичного голодування для здоров’я
Ось кілька причин, за якими варто спробувати робити більш тривалі перерви між прийомами їжі:
Покращує контроль цукру в крові
Дослідження 10 людей з діабетом 2 типу показує, що короткочасне голодування значно знижує рівень цукру в крові. В іншому дослідженні повідомляється, що як переривчасте голодування, так і голодування через день були настільки ж ефективні, як обмеження споживання калорій при зниженні інсулінорезистентності.
Бореться із запаленням
Тривалі перерви між прийомами їжі допомагають боротися із запаленням. Одне дослідження показує, що періодичне голодування протягом одного місяця значно знижує рівень запальних маркерів.
Покращує здоров’я серця
Дослідження показують, що періодичне голодування знижує рівень артеріального тиску і знижує рівень «поганого» холестерину ліпопротеїнів, загального холестерину і тригліцеридів. Воно пов’язане з більш низьким ризиком ішемічної хвороби серця і діабету, який є основним фактором ризику серцевих захворювань.
Збільшує секрецію гормонів росту
Гормон росту людини (HGH) – це тип білка, який відіграє центральну роль у зростанні, метаболізмі, втраті ваги та м’язовій силі. Щоб підвищити рівень гормону росту, спробуйте не їсти мінімум 12 годин. Дослідження показують, що голодування збільшує секрецію гормону росту за рахунок низького інсуліну. Тривале підвищення рівня інсуліну може знизити рівень гормону росту.
Водій електроскутера, який на смерть збив жінку у Миколаєві, отримав 3 роки в'язниці
У центрі Миколаєва зарості чортополоху цвітуть пишним цвітом: «Миколаївські парки» не вживають жодних заходів
В Одесі російський дрон влетів у квартиру на 11 поверсі (відео)
На Одещині водій BMW, який перебував у розшуку, збив прикордонника під час спроби втечі (відео)
На Одещині чоловіка придавило бетонною плитою в покинутій будівлі (відео)
«Амур. Дубль два» - нова робота миколаївської художниці на тему «втечі із міськвиконкому» (фото, відео)
«Обличчя театру»: яскраві театральні особистості у роботах Ярослава Туріва (фото, відео)
Музика від серця та для душі: Еліна Образцова зіграла авторський концерт (фото, відео)
«Світло всередині нас»: Хореографічний колектив «Карамель» показав ювілейну програму (фото, видео)