Вчені перерахували способи запобігання старінню мозку

Уповільнити старіння мозку може достатньо когнітивний резерв.

Вчені з Університету Міннесоти провели огляд найефективніших стратегій зміцнення здоров'я мозку у людей похилого віку. Дослідження опубліковано у журналі The Lancet Healthy Longevity.

Дослідники розглянули наукові роботи, опубліковані у базі даних PubMed з 1 січня 2002 року до 1 січня 2023 року. Вони виявили, що накопичення стресу через безліч факторів, включаючи гіпертонію, куріння, малорухливий спосіб життя та недостатній сон, згодом ушкоджує мозок. Цей стрес накопичується та пригнічує компенсаторні механізми відновлення, що призводить до незворотного пошкодження мозку.

Багато досліджень показали, що уповільнити старіння мозку може достатній когнітивний резерв — здатність мозку справлятися з пошкодженнями після інсультів, травм, хронічних захворювань або вікових змін. Вважається, що накопиченню когнітивного резерву сприяють освіту та здоровий спосіб життя.

Більшість захворювань головного мозку мають тривалі досимптомні фази, протягом яких можна керувати агресивними факторами ризику, щоб уникнути розвитку захворювання або сповільнити його прогресування.

Методи лікування пов'язаних з мозком захворювань обмежені, із найбільш ефективних препаратів автори виділили ліки леканемаб. Профілактика, тим не менш, є найбільш ефективним втручанням. Враховуючи зростаюче число людей похилого віку, тягар неврологічних захворювань у всьому світі теж зростає, тому терміново необхідні програми з популяризації здорового способу життя.

Як приклад здорових звичок вчені описали концепцію Life's Simple Eight, розроблену Американською кардіологічною асоціацією (AMA) і включає: достатній сон, здорове харчування, фізичну активність, відмову від куріння, підтримання здорової ваги, нормальну концентрацію ліпідів і цукру в крові , і навіть підтримання нормального артеріального тиску.