Топ-6 продуктів, які зміцнять ваш імунітет восени
Восени підвищується ризик захворіти. Тому важливо знати, які продукти зміцнять ваш імунітет у цю пору року.
Дослідження довели, що певні продукти допомагають імунній системі ефективно боротися із хворобами. Усього виділяється шість продуктів, які допомагають зміцнити імунітет.
1) Апельсин
В апельсині міститься багато вітаміну С. Він у свою чергу позитивно впливає на імунну систему.
В одному плоді міститься 68мг цього елемента. Цього вистачить, щоб задовольнити денну потребу.
2) Болгарський перець
Болгарський перець містить вітамін С. Тому його можна додавати в сніданок, або обід.
3) Імбир
Імбир має антиоксидантні властивості. Вони допомагають зменшити системні запальні процеси в організмі.
4) Часник
Часник посилює імунну відповідь організму. Для цього задіяні лімфоцити та макрофаги.
5) Помідори
Помідори багаті на вітаміни А, С і лікопіном. Завдяки цьому зменшуються запальні процеси в організмі. Вчені зазначили, що після кулінарної обробки помідори легше засвоюються.
6) Капуста калі
У листовій капусті калі містяться вітаміни A, С та E. За даними наукового дослідження, саме у вітаміні A є властивість посилювати імунну відповідь клітин організму.
Пішоходи «віджимають дорогу» у водіїв у Миколаєві (відео)
Пограничну в Миколаєві відкрили в обидві сторони: тепер боротимуться з ямами (відео)
У Миколаєві повністю перекрито рух по Центральному проспекту (фото, відео)
Наркобізнес у Миколаєві та Кривому Рогу: затримали трьох підозрюваних
Миколаївські спортсмени отримали нагороди у чемпіонаті України з кіокушин карате (фото, відео)
10-річна дитина впала з висоти п'ятого поверху в кар'єр: її знайшли та передали медикам (фото, відео)
«Шахеди» атакують Одесу: чути вибухи
На трасі Одеса — Миколаїв триває активний ремонт: рух утруднений
У Миколаєві стартував всеукраїнський чемпіонат з більярду: призовий фонд – найбільший в історії (трансляція)