Топ-6 продуктів, які зміцнять ваш імунітет восени
Восени підвищується ризик захворіти. Тому важливо знати, які продукти зміцнять ваш імунітет у цю пору року.
Дослідження довели, що певні продукти допомагають імунній системі ефективно боротися із хворобами. Усього виділяється шість продуктів, які допомагають зміцнити імунітет.
1) Апельсин
В апельсині міститься багато вітаміну С. Він у свою чергу позитивно впливає на імунну систему.
В одному плоді міститься 68мг цього елемента. Цього вистачить, щоб задовольнити денну потребу.
2) Болгарський перець
Болгарський перець містить вітамін С. Тому його можна додавати в сніданок, або обід.
3) Імбир
Імбир має антиоксидантні властивості. Вони допомагають зменшити системні запальні процеси в організмі.
4) Часник
Часник посилює імунну відповідь організму. Для цього задіяні лімфоцити та макрофаги.
5) Помідори
Помідори багаті на вітаміни А, С і лікопіном. Завдяки цьому зменшуються запальні процеси в організмі. Вчені зазначили, що після кулінарної обробки помідори легше засвоюються.
6) Капуста калі
У листовій капусті калі містяться вітаміни A, С та E. За даними наукового дослідження, саме у вітаміні A є властивість посилювати імунну відповідь клітин організму.
У Миколаївському театрі розповіли про прем'єру вистави «Гетьман і король»
У Києві затримали "злодія в законі"
Оріон запустив рейс з Миколаєва до Чернівців: сьогодні відправився перший автобус
На монументі «Батьківщина-мати» у Києві запустили арт-інсталяцію (відео)
НАБУ опублікувало запис учасників корупційної справи: на відео звучить фраза про «чотири мішки»
У Києві жінка викинула собаку з балкона четвертого поверху (відео)
У Миколаєві «Фольксваген» виїхав на зустрічну і врізався в «Кіа»: двоє постраждалих, величезний затор
З'явилося відео моменту ДТП за участю Kia та Volkswagen: водій у лікарні
У Миколаєві знову горить зелена зона «Дубки» (фото, відео)