Топ-6 продуктів, які зміцнять ваш імунітет восени
Восени підвищується ризик захворіти. Тому важливо знати, які продукти зміцнять ваш імунітет у цю пору року.
Дослідження довели, що певні продукти допомагають імунній системі ефективно боротися із хворобами. Усього виділяється шість продуктів, які допомагають зміцнити імунітет.
1) Апельсин
В апельсині міститься багато вітаміну С. Він у свою чергу позитивно впливає на імунну систему.
В одному плоді міститься 68мг цього елемента. Цього вистачить, щоб задовольнити денну потребу.
2) Болгарський перець
Болгарський перець містить вітамін С. Тому його можна додавати в сніданок, або обід.
3) Імбир
Імбир має антиоксидантні властивості. Вони допомагають зменшити системні запальні процеси в організмі.
4) Часник
Часник посилює імунну відповідь організму. Для цього задіяні лімфоцити та макрофаги.
5) Помідори
Помідори багаті на вітаміни А, С і лікопіном. Завдяки цьому зменшуються запальні процеси в організмі. Вчені зазначили, що після кулінарної обробки помідори легше засвоюються.
6) Капуста калі
У листовій капусті калі містяться вітаміни A, С та E. За даними наукового дослідження, саме у вітаміні A є властивість посилювати імунну відповідь клітин організму.
У центрі Миколаєва затоплює «Еко бульвар» (відео)
Чи вирощують устриці на Тилігульському лимані: репортаж із містечка «Ойстервіль»
З'явилося відео смертельної ДТП, в якій подружжя згоріло у Mitsubishi на трасі Одеса-Миколаїв
На жвавому перехресті у центрі Миколаєва намалювали безглузду розмітку – водії обурені
Помер відомий американський актор та рестлер Халк Хоган
Китай завершує випробування надшвидкісного поїзда
У центрі Миколаєва пройшла акція протесту проти знищення незалежності НАБУ та САП (відео)
Вимагав гроші: на Одещині затримали заступника начальника районного ТЦК (відео)
У Миколаєві затор на Варварівському мості: у чому причина