Топ-6 продуктів, які зміцнять ваш імунітет восени
Восени підвищується ризик захворіти. Тому важливо знати, які продукти зміцнять ваш імунітет у цю пору року.
Дослідження довели, що певні продукти допомагають імунній системі ефективно боротися із хворобами. Усього виділяється шість продуктів, які допомагають зміцнити імунітет.
1) Апельсин
В апельсині міститься багато вітаміну С. Він у свою чергу позитивно впливає на імунну систему.
В одному плоді міститься 68мг цього елемента. Цього вистачить, щоб задовольнити денну потребу.
2) Болгарський перець
Болгарський перець містить вітамін С. Тому його можна додавати в сніданок, або обід.
3) Імбир
Імбир має антиоксидантні властивості. Вони допомагають зменшити системні запальні процеси в організмі.
4) Часник
Часник посилює імунну відповідь організму. Для цього задіяні лімфоцити та макрофаги.
5) Помідори
Помідори багаті на вітаміни А, С і лікопіном. Завдяки цьому зменшуються запальні процеси в організмі. Вчені зазначили, що після кулінарної обробки помідори легше засвоюються.
6) Капуста калі
У листовій капусті калі містяться вітаміни A, С та E. За даними наукового дослідження, саме у вітаміні A є властивість посилювати імунну відповідь клітин організму.
Теракт біля пляжу в Сіднеї вчинили батько та син: кількість жертв зросла, серед загиблих - українець (відео)
ЗСУ підірвали трубу, якою росіяни проникали до Куп'янська (відео)
Україна посіла друге місце на дитячому Євробаченні-2025 (відео)
У центрі Миколаєва поліцейський автомобіль збив пішохода (відео)
У Миколаєві опублікували список точок видачі води, що працюють без світла, але води в них все одно немає (відео)
Помер Народний артист України, співак та композитор Степан Гіга
BMW влетів у тролейбус і зніс дерево у Миколаєві: утворився затор (відео)
"Нам не потрібно, щоб щось мутити, додатковий договір", - мер Миколаєва Сенкевич
Україна атакувала танкер РФ у Чорному морі (відео)