Топ-5 продуктів, які збалансують гормональний фон
Гормони впливають на настрій, вагу та почуття голоду. Гормональне тло залежить від харчування, існують продукти, які можуть його збалансувати.
У будь-якому віці необхідно стежити за гормонами – чим більше поживних речовин буде у вашому раціоні, тим спокійніше ви сприйматимете стресові ситуації. Наступні продукти позитивно впливають на гормональне тло і покращують самопочуття.
Ягоди
Малина, чорниця та ожина регулюють рівень цукру в крові, а значить і гормони. Ці продукти також зберігають тканини та захищає клітини шкіри. А чай із листя малини допоможе організму регулювати жіночу репродуктивну систему.
Ферментовані продукти
Кишкові бактерії дозволяють організму засвоювати їжу, а також відіграють важливу роль у регуляції рівня естрогену. Тому регулярно їжте кислу капусту, мариновані огірки, йогурт, кефір, соєвий соус.
Листові овочі
Шпинат та броколі відповідають за вироблення естрогену, а також сприяють нормалізації менструального циклу. Щоб почуватися чудово, включіть капустяні у свій щоденний раціон – у день достатньо однієї жмені брюссельської капусти, шпинату або броколі.
Вівсянка
Ця каша багата на клітковину і позитивно впливає на вироблення тестостерону. Також вівсянка здатна виводити надлишки естрогену з організму, наводячи цей гормон у стан балансу.
У Миколаєві після удару дрону на підприємстві виникла пожежа (відео)
Ранкова атака по Миколаєву із масштабною пожежею: з'явилися фото та відео наслідків
З'явилися фото та відео наслідків ворожого удару по Миколаєву
У Миколаєві прорвало великий водовід: значна кількість абонентів залишиться без води (адреси)
З'явилися нові фото та відео зруйнованого «Епіцентру» у Миколаєві
У Миколаєві тимчасово перекрили Херсонське шосе: названо причину. ОНОВЛЕНО
В Офісі генпрокурора діяла злочинна організація: НАБУ та САП повідомили подробиці
Глава НБУ та Віктор Ющенко знялися у кліпі про гривню
У СБУ заявили про зв'язки замкомандира РДК з ФСБ, а Каплунов розповів про викрадення та «таємну в'язницю»