Топ-5 продуктів, які збалансують гормональний фон
Гормони впливають на настрій, вагу та почуття голоду. Гормональне тло залежить від харчування, існують продукти, які можуть його збалансувати.
У будь-якому віці необхідно стежити за гормонами – чим більше поживних речовин буде у вашому раціоні, тим спокійніше ви сприйматимете стресові ситуації. Наступні продукти позитивно впливають на гормональне тло і покращують самопочуття.
Ягоди
Малина, чорниця та ожина регулюють рівень цукру в крові, а значить і гормони. Ці продукти також зберігають тканини та захищає клітини шкіри. А чай із листя малини допоможе організму регулювати жіночу репродуктивну систему.
Ферментовані продукти
Кишкові бактерії дозволяють організму засвоювати їжу, а також відіграють важливу роль у регуляції рівня естрогену. Тому регулярно їжте кислу капусту, мариновані огірки, йогурт, кефір, соєвий соус.
Листові овочі
Шпинат та броколі відповідають за вироблення естрогену, а також сприяють нормалізації менструального циклу. Щоб почуватися чудово, включіть капустяні у свій щоденний раціон – у день достатньо однієї жмені брюссельської капусти, шпинату або броколі.
Вівсянка
Ця каша багата на клітковину і позитивно впливає на вироблення тестостерону. Також вівсянка здатна виводити надлишки естрогену з організму, наводячи цей гормон у стан балансу.
Теракт у Львові: опубліковані кадри закладки вибухівки (відео)
З'явилися перші фото та відео наслідків ранкового обстрілу Миколаєва
У Миколаєві мешканці перекрили вулицю через відключення електрики (відео)
Вантажівка та мікроавтобус, що зіткнулися, повністю перекрили магістральну вулицю в центрі Миколаєва (відео)
Швидкість 10 км/год та відірвані колеса: водії масово викладають відео стану траси Київ-Одеса
В Одесі вибухнув припаркований у дворі автомобіль (відео)
Зеленський отримав у Мюнхені премію, присуджену українському народу (відео)
Обидва мости в Миколаєві завмерли в заторах (відео)
День усіх закоханих: одразу 8 пар одружилися в Миколаєві (фото)