Топ-5 продуктів, які збалансують гормональний фон
Гормони впливають на настрій, вагу та почуття голоду. Гормональне тло залежить від харчування, існують продукти, які можуть його збалансувати.
У будь-якому віці необхідно стежити за гормонами – чим більше поживних речовин буде у вашому раціоні, тим спокійніше ви сприйматимете стресові ситуації. Наступні продукти позитивно впливають на гормональне тло і покращують самопочуття.
Ягоди
Малина, чорниця та ожина регулюють рівень цукру в крові, а значить і гормони. Ці продукти також зберігають тканини та захищає клітини шкіри. А чай із листя малини допоможе організму регулювати жіночу репродуктивну систему.
Ферментовані продукти
Кишкові бактерії дозволяють організму засвоювати їжу, а також відіграють важливу роль у регуляції рівня естрогену. Тому регулярно їжте кислу капусту, мариновані огірки, йогурт, кефір, соєвий соус.
Листові овочі
Шпинат та броколі відповідають за вироблення естрогену, а також сприяють нормалізації менструального циклу. Щоб почуватися чудово, включіть капустяні у свій щоденний раціон – у день достатньо однієї жмені брюссельської капусти, шпинату або броколі.
Вівсянка
Ця каша багата на клітковину і позитивно впливає на вироблення тестостерону. Також вівсянка здатна виводити надлишки естрогену з організму, наводячи цей гормон у стан балансу.
Величезний стовп диму над Миколаєвом: пожежа спалахнула біля річки (фото, відео)
У Миколаєві масштабна пожежа: горять зарості очерету на Інгулі (відео)
Як їздять у Миколаєві: обгін на перехресті (відео)
На головному проспекті Миколаєва автомобільний затор – ремонт дороги (відео)
З'явилися нові фото та відео з місця падіння бойової частини «шахеда» у Миколаєві
На проспекті у Миколаєві водії маневрують між «квадратами» вирізаного асфальту (відео)
Над Миколаєвом ворожі «шахеди»: у місті вибухи, працює ППО (відео)
Танцювали на автомобілі: поліція притягнула до відповідальності молодиків у Миколаєві (відео)
Через несправний світлофор зіткнулися Kia і Fiat в центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)