Шість причин для здоров’я почати присідати щодня по 20 разів
14.02.2025 в 14:48
Шість причин для здоров’я почати присідати щодня по 20 разів
Регулярні фізичні вправи потрібні для здоров’я. Це не є новиною, адже істина добре всім відома. Інше питання, що не всі хочуть займатися зарядкою та спортом. Якщо ви також належите до людей з проблемою знайти 15 хвилин для фізичних вправ, тоді 20 присідань стануть хорошим початком для покращення самопочуття.
Чому треба присідати
Вам потрібно кілька хвилин. Головне — виконуйте 20 присідань сумлінно. Це допоможе вам:
- укріпити м’язи ніг та сідниць;
- зміцнити суглоби;
- покращити рівновагу;
- добре розігріти тіло та відчути прилив енергії;
- підвищити тонус тіла;
- покращити поставу.
Регулярні присідання допомагають зменшувати частку жиру, худнути. Саме вони запускають прискорений метаболізм та спалення калорій. Якщо хочете це відчути, почніть присідати.
Поділитися:
Центральний проспект у Миколаєві заливають потоки води – аварійних бригад водоканалу не видно
Хотів прорватися на мотоциклі: на Буковині чоловік намагався потрапити до Румунії (відео)
У СБУ заявили, що підірвали в Росії підводний човен
Теракт біля пляжу в Сіднеї вчинили батько та син: кількість жертв зросла, серед загиблих - українець (відео)
ЗСУ підірвали трубу, якою росіяни проникали до Куп'янська (відео)
Україна посіла друге місце на дитячому Євробаченні-2025 (відео)
У центрі Миколаєва поліцейський автомобіль збив пішохода (відео)
У Миколаєві опублікували список точок видачі води, що працюють без світла, але води в них все одно немає (відео)
Помер Народний артист України, співак та композитор Степан Гіга