Шість причин для здоров’я почати присідати щодня по 20 разів
14.02.2025 в 14:48
Шість причин для здоров’я почати присідати щодня по 20 разів
Регулярні фізичні вправи потрібні для здоров’я. Це не є новиною, адже істина добре всім відома. Інше питання, що не всі хочуть займатися зарядкою та спортом. Якщо ви також належите до людей з проблемою знайти 15 хвилин для фізичних вправ, тоді 20 присідань стануть хорошим початком для покращення самопочуття.
Чому треба присідати
Вам потрібно кілька хвилин. Головне — виконуйте 20 присідань сумлінно. Це допоможе вам:
- укріпити м’язи ніг та сідниць;
- зміцнити суглоби;
- покращити рівновагу;
- добре розігріти тіло та відчути прилив енергії;
- підвищити тонус тіла;
- покращити поставу.
Регулярні присідання допомагають зменшувати частку жиру, худнути. Саме вони запускають прискорений метаболізм та спалення калорій. Якщо хочете це відчути, почніть присідати.
Поділитися:
Українці перемогли у шоу Нідерланди мають талант: відео виступи
Опубліковано розшифровки плівок у справі про корупційну схему в енергетиці: 5 людей вже затримано
Мешканка Одещини зарізала власного чоловіка (відео)
Сумки з пачками доларів та євро: у НАБУ та САП показали, що знайшли у фігурантів схеми в енергетиці (фото)
Супертайфун на Філіпінах: евакуйовано майже мільйон людей (відео)
На концерті Артема Півоварова в Києві зникло світло: гімн України співали вже при аварійному освітленні
«Двоє на гойдалках»: у Миколаївському театрі розповіли про майбутню прем'єру (фото)
У Дніпрі п'яний водій влаштував три аварії за вечір (відео)
У Миколаєві підліток розбив монітор у укритті (відео)