Шість причин для здоров’я почати присідати щодня по 20 разів
14.02.2025 в 14:48
Шість причин для здоров’я почати присідати щодня по 20 разів
Регулярні фізичні вправи потрібні для здоров’я. Це не є новиною, адже істина добре всім відома. Інше питання, що не всі хочуть займатися зарядкою та спортом. Якщо ви також належите до людей з проблемою знайти 15 хвилин для фізичних вправ, тоді 20 присідань стануть хорошим початком для покращення самопочуття.
Чому треба присідати
Вам потрібно кілька хвилин. Головне — виконуйте 20 присідань сумлінно. Це допоможе вам:
- укріпити м’язи ніг та сідниць;
- зміцнити суглоби;
- покращити рівновагу;
- добре розігріти тіло та відчути прилив енергії;
- підвищити тонус тіла;
- покращити поставу.
Регулярні присідання допомагають зменшувати частку жиру, худнути. Саме вони запускають прискорений метаболізм та спалення калорій. Якщо хочете це відчути, почніть присідати.
Поділитися:
У Миколаєві попрощалися з десантником, який загинув у ДТП
"Музика з любов'ю у серці": Миколаївський клуб композиторів знову порадував яскравим концертом
Морпіхи відбили штурм на Покровському напрямку (відео)
Атака по Миколаєву: опубліковані розповіді очевидців
Суддя з Одеської області покусав поліцейських - одіозний «вершник доль» знову у центрі скандалу
Європа має створити свою армію: головні тези виступу Зеленського на конференції у Мюнхені (відео)
Вибух у кафе в Миколаєві: кількість загиблих та поранених зросла
Вибух стався у кафе у Миколаєві: один загиблий, двоє постраждалих (відео)
Оголошено переможця Нацвідбору на Євробачення