Поради, завдяки яким переліт у літаку пройде як по маслу

Багато хто мріє про те, щоб перельоти на літаку стали не тільки швидкими, а й дійсно комфортними. Це цілком реально, якщо заздалегідь подбати про важливі моменти. Потрібно лише дотримуватись кількох корисних порад та рекомендацій, які допоможуть вам відчути максимальний комфорт під час польоту.

1. Зробити розминку перед польотом

Если есть возможность, то сделайте пару физических упражнений перед тем, как сесть на борт. Разминка укрепляет иммунитет, помогает заснуть и повышает уровень эндорфинов, что делает нас более спокойными.

2. Подойти к выбору места с умом

Следует серьезно подойти к выбору места в самолете. Например, в передней части салона воздух свежее, а еще там почти не трясет. Турбулентность также меньше ощущается в местах над крыльями. Для достижения максимального комфорта рекомендуется избегать мест возле двигателей, туалетов и кухни. А на местах у прохода уровень шума на несколько децибел меньше, чем у иллюминатора.

3. Найти удобную позу для сна

Мандрівники  радять  максимально відкинути спинку крісла назад та вибрати місце біля вікна, щоб відпочинок під час польоту був комфортнішим. Проте експерти зі сну  стверджують , що найкраще становище - нахилитися вперед над відкидним столиком. Спиратися на стіну біля вікна не рекомендується, оскільки, судячи з  опитування , у такій позі навряд чи вдасться поспати.

4. Захопити шкарпетки

Пасажири, які часто здійснюють тривалі перельоти, зазвичай беруть у салон дві пари  шкарпеток . У літаку часто буває прохолодно, а сидіти у взутті не завжди зручно. Тому має сенс захопити з собою додаткову пару тепліших шкарпеток.

Хорошою альтернативою носкам можуть стати компресійні панчохи. Вони допомагають покращити кровообіг, знизити  ризик  набряків та тромбозів. Під час тривалих перельотів вони можуть бути корисними для підтримки здоров'я ніг та загального комфорту.

5. Не залишати шию відкритою

Причиною  виникнення дискомфорту під час польоту може бути відкрита шия. Справа в тому, що в літаку іноді холодно. Якщо ви подбаєте про шию, прикривши її шарфом або одягнувши кофту з високим коміром, то зможете створити додаткове тепло. Так вам буде простіше розслабитись.

Є також речі, які, навпаки, не варто  одягати  на час перельоту.

6. Надягти подушку для подорожей задом наперед

Опытный путешественник поделился эффективным методом, который позволяет ему выспаться в самолете. Нужно использовать подушку для путешествий, но надеть ее задом наперед. Так подушка становится опорой для подбородка, отчего голова не заваливается вперед. Благодаря этому затылок имеет дополнительную опору в виде спинки сиденья, обеспечивая комфортное положение для сна.

7. Пренебречь декоративной косметикой, но не забыть об увлажнении кожи

Яркий макияж лучше оставить «за бортом», когда вы летите в самолете. Воздух внутри кабины часто бывает сухим, поэтому вместо тяжелого тонального крема рекомендуется использовать увлажняющий крем для лица. Идеально, если он содержит SPF, чтобы защитить вашу кожу от солнечных лучей, проникающих через иллюминаторы.

А для дополнительного комфорта, используйте тканевые маски. Они обычно содержат гиалуроновую кислоту и другие увлажняющие компоненты. Главное — выбирать маски без резких ароматов, чтобы не вызывать дискомфорта у других пассажиров.

8. Не скрещивать ноги

В поисках комфортной позы во время полета мы часто скрещиваем ноги. Однако в воздухе лучше отказаться от этой привычки. Специалисты предупреждают, что такое положение ног может ограничивать кровоток, из-за чего повышается риск образования тромбов. Рекомендуется держать ноги прямо, слегка согнув их в коленях, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.

9. Захватить из дома что-нибудь мягкое

Для борьбы с бессонницей на борту самолета рекомендуется создать себе уютную атмосферу «как дома». Перед отправкой в аэропорт возьмите с собой что-то мягкое из спальни, например, плед. Даже небольшой предмет, наподобие наволочки, будет пахнуть домом, и ваш мозг будет ассоциировать знакомый аромат с наступлением сна.

Во время длительных ночных перелетов можно попытаться воссоздать свою ежедневную рутину: переодеться в удобную пижаму, почистить зубы, почитать — в общем, выполнять привычные действия, которые вы обычно делаете перед сном. Это поможет подготовить ваш организм ко сну.

10. Пить жидкости только из упаковок

Опытная стюардесса 

?lang=en" target="_blank">поделилась интересной информацией в социальных сетях относительно чистоты резервуаров, в которых хранится вода на борту самолета. Она отметила, что эти резервуары не моются так часто, как бы хотелось. В связи с этим, она рекомендует пить напитки в бутылках. Также стюардесса предлагает отказаться от чая и кофе, которые готовятся на воде из этих резервуаров.

11. Не выключать кондиционер

Кондиционеры в самолетах выполняют важную функцию: они помогают снизить количество бактерий в воздухе, ускоряя их оседание на полу и предотвращая попадание на наши слизистые оболочки. Поэтому рекомендуется не выключать индивидуальную систему вентиляции и поддерживать средний или сильный поток воздуха в течение всего полета.

12. Подложить что-нибудь под поясницу

Сиденья в самолете устроены таким образом, что они не дают хорошей поддержки нашей спине. Подложите свернутую куртку или одеяло под поясницу, так позвоночнику будет гораздо комфортнее.

13. Избегать употребления тяжелой пищи

Из-за отсутствия физической активности в самолете, наша пищеварительная система перерабатывает еду медленнее. Это может вызвать дискомфорт, вялость и вздутие живота. Чтобы минимизировать последствия, лучше не употреблять во время полета тяжелые углеводы, такие как хлеб, макароны, соленые продукты, жареную пищу и сливочные соусы. Сделайте выбор в пользу более легкой еды.

Звичайно літати в літаку не завжди комфортно, але це найшвидший спосіб потрапити з точки А в точку Б. А щоб політ пройшов добре, варто скористатися  секретами  стюардес і досвідчених мандрівників.