Пастка побуту: як "невидима" хатня робота вбиває жіночі сон та психіку

Неоплачувана праця вдома — від приготування їжі до візитів з дітьми до лікаря — стала прихованим тягарем, що провокує хронічне виснаження. Дослідники з Осакського столичного університету довели: саме «додаткова зміна» в побуті, а не офісна робота, є головним ворогом жіночого сну.

Про це пише neurosciencenews.com

Чому жінки не висипаються

Згідно з дослідженням, 90% жінок щодня займаються домашніми справами, тоді як серед чоловіків цей показник становить лише 40%. Постійна когнітивна багатозадачність не дозволяє мозку «вимкнутися» навіть уночі. Жінки прокидаються втомленими, бо їхній сон стає невідновлювальним.

«Для жінок загальна кількість робочих годин на день є більш важливим фактором, що визначає неякісний сон і погане психічне здоров’я, ніж тільки кількість оплачуваних робочих годин», — каже професор Акіко Морімото.

Ця «невидима» праця створює базовий рівень стресу, який не зникає після завершення робочого дня. Вчені пояснюють: управління розкладом та побутовий контроль виснажують психіку більше, ніж офісні «дедлайни».

Для розв’язання проблеми науковці пропонують офіційно кількісно оцінювати хатню працю в державних даних.

Професор Нахо Сугіта впевнена: «Включення цих даних у розробку політики допоможе скоротити нерівність у сфері охорони здоров’я та досягти гендерної рівності».

Визнання хатніх справ повноцінною роботою — це перший крок до інституційних змін, таких як скорочення робочого тижня та покращення системи догляду за дітьми, що дозволить жінкам нарешті отримати право на відпочинок.

За словами ендокринологів, найбільшу загрозу становить не лише надмірна вага, а й накопичення вісцерального жиру, що підвищує ризик інсулінорезистентності, гормональних порушень і серцево-судинних захворювань. Особливо вразливими є чоловіки після 30 років та жінки у період менопаузи.

Фахівці також наголошують, що інсулінорезистентність може розвиватися навіть без ожиріння — через стрес, недосипання та порушення харчової поведінки.