Не у слабкій волі справа: лікар назвав причини тяги до солодкого
Не у слабкій волі справа: лікар назвав причини тяги до солодкого
Бажання з’їсти щось солодке після вечері часто виникає не через брак самоконтролю, а через конкретні сигнали організму. Лікар Юрій Габорець пояснив, що тяга до шоколаду чи печива ввечері зумовлена фізіологічними потребами тіла.
Про це лікар розповів у своєму TikTok.
Однією з головних причин експерт називає недосипання, через яке мозок починає шукати швидке джерело енергії. Також на бажання з’їсти солодке впливає високий рівень кортизолу під час стресу.
Крім того, причиною можуть бути різкі коливання рівня цукру в крові через інсулінорезистентність. Часто організм вимагає десертів, намагаючись компенсувати дефіцит важливих елементів — білка або магнію.
Для боротьби з цією звичкою Юрій Габорець радить насамперед забезпечити собі повноцінний сон. Важливо додавати до вечірнього прийому їжі більше білкових продуктів та підтримувати водний баланс протягом дня.
Якщо ж потяг до солодкого стає постійним, лікар рекомендує обов’язково перевірити рівень глюкози в крові. Розуміння цих процесів допоможе знайти правильний підхід до харчування без зайвих зусиль над волею.
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО