Не у слабкій волі справа: лікар назвав причини тяги до солодкого
Не у слабкій волі справа: лікар назвав причини тяги до солодкого
Бажання з’їсти щось солодке після вечері часто виникає не через брак самоконтролю, а через конкретні сигнали організму. Лікар Юрій Габорець пояснив, що тяга до шоколаду чи печива ввечері зумовлена фізіологічними потребами тіла.
Про це лікар розповів у своєму TikTok.
Однією з головних причин експерт називає недосипання, через яке мозок починає шукати швидке джерело енергії. Також на бажання з’їсти солодке впливає високий рівень кортизолу під час стресу.
Крім того, причиною можуть бути різкі коливання рівня цукру в крові через інсулінорезистентність. Часто організм вимагає десертів, намагаючись компенсувати дефіцит важливих елементів — білка або магнію.
Для боротьби з цією звичкою Юрій Габорець радить насамперед забезпечити собі повноцінний сон. Важливо додавати до вечірнього прийому їжі більше білкових продуктів та підтримувати водний баланс протягом дня.
Якщо ж потяг до солодкого стає постійним, лікар рекомендує обов’язково перевірити рівень глюкози в крові. Розуміння цих процесів допоможе знайти правильний підхід до харчування без зайвих зусиль над волею.
Закриття дитсадків у Миколаєві: яка їх подальша доля
Директору КОПу в Миколаєві призначили запобіжний захід у вигляді грошової застави
З'явилося відео, як над Миколаєвом літали ворожі безпілотники
Нардепу Дубинському оголосили нову підозру у держзраді: вів пропаганду із СІЗО, - ДБР
Екс-глава Миколаївської облради Вікторія Москаленко розповіла, у якому підрозділі ЗСУ служить
Антон Табунщик розповів про ключові рішення облради за звітний період
У Миколаєві закрили кримінальну справу про здирство на цвинтарях – кому це вигідно?
Екс-керівника СБУ Миколаївщини підозрюють у незаконному збагаченні на 22,6 млн
У Миколаєві трамвай перегородив дорогу на жвавому перехресті