Не можна зловживати: які вітаміни призводять до випадання волосся

У народі поширена думка про те, що вітаміни треба вживати все, якнайчастіше і якнайбільше. Однак мало хто замислюється, що надмірна їхня кількість не тільки не принесе користі, а й нашкодить організму. Деякі з них, зокрема, здатні призвести до випадання волосся. Розповідаємо, якими вітамінами не можна зловживати. 

Селен

Цей хімічний елемент підтримує імунітет людини та забезпечує функціонування щитовидної залози. Однак передозування селеном призводить до пригнічення волосяних фолікулів та уповільнює ріст волосся. Крім того, через нього ламкішими можуть стати нігті. Норма селену на день для дорослих дорівнює 55 мікрограмів.

Вітамін Е

Це речовина-антиоксидант, і прийом її варто починати лише після візиту до лікаря. Правильна кількість вітаміну Е захистить клітини від старіння, проте через передозування розпочнуться проблеми із зростанням волосся. Доза для дорослої людини на добу становить 15 міліграмів.

Вітамін А

Цей вітамін приносить користь органам зору, імунітету та шкірі. Однак при надмірній його кількості в організмі фолікули волосся переходять у стан спокою і перестають рости. Проте їх життєвий цикл триває: вони старіють і випадають, не досягнувши власного максимуму. Важливо: отримати передозування вітаміном А можна лише через надмірне вживання харчових добавок. Їжа, де він міститься, такий ефект не провокує.