Названо продукти, які допомагають знизити високий кров’яний тиск
Названо продукти, які допомагають знизити високий кров’яний тиск
Зменшити високий кров’яний тиск допомагають продукти, багаті на калій. Це один із найважливіших для організму людини мікроелементів, який забезпечує повноцінне функціонування життєво важливих органів, у тому числі серця, мозку, нирок.
Згідно з даними Blood Pressure UK, для зниження кров’яного тиску до раціону слід включити певні продукти, які містять калій. До них відносяться:
- томатний сік та томатне пюре;
- апельсиновий сік;
- банани;
- абрикоси;
- смородина;
- картопля;
- спаржа;
- шпинат;
- капуста.
Фахівці відзначають, що існують інші продукти з високим вмістом калію, а також інших корисних вітамінів і мінералів:
- тунець;
- лосось;
- йогурт;
- обезжирене молоко;
- яйця;
- мигдаль;
- висівки;
- паростки пшениці.
Крім вживання цих продуктів, лікарі радять людям із високим кров’яним тиском скоротити вживання солі. “Якщо ви їсте занадто багато солі, у вашій крові буде більше натрію, а натрій утримує воду. Це порушує тонкий баланс натрію та калію”, – наголошують фахівці. Тому скорочення споживання солі допоможе зберегти нирки та кров’яний тиск у нормі
Помер Народний артист України, співак та композитор Степан Гіга
BMW влетів у тролейбус і зніс дерево у Миколаєві: утворився затор (відео)
"Нам не потрібно, щоб щось мутити, додатковий договір", - мер Миколаєва Сенкевич
Україна атакувала танкер РФ у Чорному морі (відео)
З Миколаєва вирушив перший нічний прямий автобус до аеропортів Варшави (відео)
Трамп заявив, що Крим із чотирьох сторін оточений океаном
У Гватемалі спалили опудало Трампа на святі «Спалення диявола» (відео)
«Мазда» перелетіла яму і перекинулася на дах у Миколаєві: водій був п'яний (фото, відео)
ВАЗ влетів у житловий будинок у Миколаєві: жінка отримала серйозні травми (фото, відео)