Названо найкращі продукти для стимуляції роботи мозку
Названо найкращі продукти для стимуляції роботи мозку
Правильне харчування як запорука здоров'я мозку.
Мозок, як і інші органи, потребує особливої уваги. Для стимуляції його діяльності важливим є не тільки заняття спортом, а й правильне харчування, повідомляє 24 Канал .
Далі перелік продуктів, які допоможуть вашому мозку працювати на всі 100%. Ви захочете це з'їсти прямо зараз.
Продукти, які покращують роботу мозку
Чорниця
Дипломований та сертифікований дієтолог Лорен Харріс-Пінкус пояснює, що численні дослідження доводять користь чорниці. Вона допомагає знизити ризик хвороби Альцгеймера, деменції та уповільнює темпи зниження когнітивної функції. Сині ягоди також активізують нейрони та покращують пам'ять.
Яйця
Холін та лютеїн, які містяться у складі яєць, здатні творити дива з роботою мозку. Холін відіграє важливу роль у розвитку головного органу та його функцій. Цю складову зазвичай важко знайти у такій великій концентрації у харчових продуктах. У свою чергу лютеїн допоможе налагодити роботу когнітивної функції. З цим компонентом також часто пов'язують здоров'я очей.
Риба
Якщо ви дбаєте про свій мозок – вживання риби є обов'язковим. Морські продукти – джерело омега-3. Періодичне споживання риби допоможе покращити пам'ять та здатність до навчання. Найкраще для стимуляції роботи мозку підійде жирна риба, адже саме в ній міститься найбільша концентрація корисних кислот. Вибирайте сардини, лосось, оселедець, тунець, тріску, скумбрію, палтус чи акулу.
Цільнозернові та горіхи
Саме ці продукти принесуть бажаний успіх, якщо ви дієте. Вони є складовими багатьох правильних раціонів, адже позитивно впливають на підвищення когнітивної функції і є прекрасними нейропротекторними продуктами.
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)