Медики пояснили, як правильно вживати куркуму для підвищення імунітету
Медики пояснили, як правильно вживати куркуму для підвищення імунітету
Спеція також допомагає швидко відновитись після хвороби.
Вживання куркуми сприяє зростанню лейкоцитів і лімфоцитів, що борються з патогенами, що допомагає зміцнити, підвищити імунітет. Але для вживання куркуми існують певні правила. Куркума ефективна не тільки для підвищення захисних сил організму в сезон інфекцій, але також допомагає швидше відновитися вже хворим.
У чистому вигляді куркума має дуже низьку біодоступність, вживати її краще разом із чорним перцем: його компонент піперин сприяє більш ефективному засвоєнню. Крім того, куркума є жиророзчинною — її потрібно вживати, поєднуючи з жировмісними продуктами, з тим же оливковою олією.
Найкраще куркума засвоюється при нагріванні, тому додавати її доцільніше в теплі страви, напої.
Можна приготувати наступний напій: розчинити у воді по чайній ложці куркуми та чорного перцю, додати лимонного соку , імбиру, дати настоятися і потім пити невеликими ковтками протягом дня.
Джерело: Новини Ю
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО
У центрі Миколаєва безперервно гуде сигнал тривоги – знову збій у системі оповіщення
У центрі Миколаєва співробітники НАБУ зупинили автомобіль та проводять обшук (фото, відео)