Медики пояснили, чому шкідливо пити воду перед сном
Медики пояснили, чому шкідливо пити воду перед сном
Медики пояснили, чому шкідливо пити воду перед сном
Звичка пити воду перед сном загрожує негативними наслідками для організму. Основні ризики постають для якості нічного відпочинку, попереджають медики.
За словами фахівців, важливо пити достатню кількість води протягом дня. Однак не слід випивати багато рідини, якщо до сну залишається менше двох годин. Якщо в організмі накопичилася надмірна кількість води, є висока ймовірність, що вночі людина прокинеться з бажанням піти до туалету.
Це може призвести до порушення циклу сну, що негативно позначиться і на якості відпочинку. У довгостроковій перспективі такі пробудження ризикують обернутися безсонням. Медики визнають, що все індивідуальне, і деяким стакан води перед сном допомагає швидше заснути. Важливо зважати на те, як організм реагує на подібні дії ввечері.
Щоб не хотілося пити перед сном, слід споживати достатньо рідини протягом дня. Отримувати її можна в тому числі з овочів та фруктів. Тривожно і коли бажання піти у вбиральню виникає вночі навіть якщо людина не пила зайвого. Походи в туалет цієї пори загрожують недосипанням, почуттям сонливості, порушенням концентрації, перепадами настрою і т.д.
Пляж Коблево усипаний мертвими осетрами: у мережі з'явилося відео
У Миколаєві традиційний автопробіг змінив маршрут та проїхав через Намив (відео)
У Росії продають зебр із українського заповідника «Асканія-Нова», - ЗМІ
У Польщі затримали українку із золотими злитками на кордоні
Пішла з життя Бонні Тайлер - зірка світової естради
Ракетний удар по Одеській області - загинуло четверо людей, семеро поранені: відео з місця
Вийшов трейлер нової частини "Дюни" (відео)
Фура та вантажівка «Нової пошти» зіткнулися в центрі Миколаєва: дорога залита паливом, величезні пробки
Під Миколаєвом люди простояли 6 годин під сонцем - водія маршрутки відвезли до ТЦК