Медики назвали три найнеобхідніші вітаміни для міцного імунітету
Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
Американські дієтологи перерахували найважливіші вітаміни, необхідних зміцнення імунітету. Співробітники клініки Клівленда зазначають, що одним із найважливіших елементів є вітамін С. Саме він зміцнює імунну систему. Дефіцит вітаміну призводить до того, що людина стає більш уразливою перед вірусними інфекціями. Щоб уникнути нестачі з'єднання, свій раціон необхідно поповнити такими продуктами: цитрусові, полуниця, капуста, шпинат, перець.
Другою важливою для організму сполукою є вітамін B6. Він міститься в рибі, курячому м'ясі, овочах, турецькому гороху. Сполука допомагає підтримувати біохімічні реакції імунітету.
Топ-3 замикає вітамін E. Їм багаті такі продукти, як горіхи та шпинат.
Дієтологи із США не рекомендують заповнювати дефіцит перелічених вітамінів шляхом прийому біологічно активних добавок. Причина – високий ризик побічних ефектів. Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
Скандал довкола фільму Зендеї: батько загиблого школяра засудив сюжет
У Миколаєві відкрився новий більярдний клуб
Падіння уламків «Шахеда» на дітей у Миколаївській області: очевидці розповіли подробиці
Весняний настрій: клуб композиторів Ad Libitum представив нову концертну програму (фото, відео)
Автомобільний затор утворився через чергу в McDonald's у центрі Миколаєва (відео)
Чоловіка застрелили під час затримання в Одесі: з'явилося відео та подробиці події 
У Миколаєві розпочалася сесія міськради (трансляція)
З'явився перший тизер серіалу про Гаррі Поттера (відео)
Мистецтво перемагає війну: представники Херсонського театру розповіли про свою роботу (фото, відео)